原標題：2022青島醫保延緩失能失智線下課堂今天開講

來源：藍睛

青島廣電6月22日訊 跌倒，對于年輕人來說稀松平常，但是對于身體機能衰退的老年人，卻是一種非常兇險的意外傷害。老年人如何預防摔倒？如何提高身體機能，降低跌倒風險？2022青島醫保延緩失能失智線下課堂今天在市北區四方街道北嶺社區開講，來自青島市長期照護協會副主任醫師趙賢慧，為大家傳授防跌倒方面的知識。

跌倒是老年人意外傷害的“頭號殺手”。隨著年齡的增長，身體功能逐漸衰退，嚴重影響老年人安全。據統計：65歲以上居民中約20%至30%的跌倒，會造成老年人中度以上損傷。

青島市長期照護協會副主任醫師 趙賢慧：老年人從生理來說，骨質疏松，容易引起骨折。骨折，是目前老年人最可能引起失能失智，特別是下肢骨折，股骨頸、股骨頭骨折，會造成長期臥床，會產生好多并發癥。

造成老年人跌倒的原因多種多樣，包括：姿勢控制能力降低、大腦決斷遲緩、肢體協調功能減弱等。研究表明：老人不僅在戶外活動易跌倒，如果不加注意，居家跌倒發生率也很高。

青島市長期照護協會副主任醫師 趙賢慧：衛生間是最危險的地方，不用很多，一點點水漬就容易摔倒，而且通常衛生間比較狹小，臉盆砸下來了，頭磕在馬桶上，這都是二次傷害，可以加一層防滑墊，只有是有60歲以上的老人，家里必須裝防滑墊。

專家建議：預防跌倒，老人衣褲不宜過長，鞋襪要合適，從椅子、床邊站起時，站穩后再起步，另外平時加強身體機能鍛煉也很重要。

現場：每天都做，盡量保持十次。不能保證十次，三四次也可以，而且可以放在生活當中，比如刷牙也可以做，梳頭也可以做。

市北區四方街道北嶺社區居民 譚瑞香：預防這方面要好好學，多鍛煉身體，多吃含鈣的東西，營養要跟上去，好好照顧自己。

市北區四方街道北嶺社區居民 相世英：把我今天學到的東西，教給樓上的居民，一起鍛煉，教會他們怎么預防，這是一場非常有意義的活動。

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