原標題：產前焦慮影響大，濟南市中心醫院專家支招讓寶媽輕松待產！

來源：濟南頭條客戶端

原標題：產前焦慮影響大，濟南市中心醫院專家支招讓寶媽輕松待產！

來源：濟南頭條客戶端

去年年底，陳女士在濟南市中心醫院生下了她可愛的女兒，直到聽到孩子響亮的哭聲，醫生告訴她寶寶一切很好的時候，她那顆懸著的心才放了下來。“整個孕期，每次產檢都很順利。”陳女士坦言，即便如此順利的情況下，她依然焦慮，總擔心一些莫須有的事情。

情緒本身的波動對孩子的影響

遠遠大于莫須有的事情

從去年初，陳女士知道自己懷孕以來，她的情緒波動就很大，每一次想到自己馬上就能擁有可愛的寶寶了，她就會很開心，但是轉念又擔心自己哪個地方沒做好會不會影響到寶寶發育之類的問題，就又陷入焦慮情緒之中。

“像陳女士這種情況，并非個例。”濟南市中心醫院產科主任李璐說，她們產科醫生建立了多個孕婦群，每一個來產檢的孕婦都會把她們加入到群里，每天群里交流最多的就是一些五花八門的問題。

李璐介紹，除了實在忙不過來的情況，都會很耐心地在群里給他們回復，用專業的知識幫助他們排解疑慮。大多數孕婦對醫生是比較信任的，給她們講完以后都能緩解她們焦慮的情緒。

“實際上，這種焦慮情緒給胎兒帶來的影響遠大于他們所考慮的那些莫須有的事情。”李璐說，尤其看到網上發的一些不好的事情，再拿來套用到自己的身上，一些發生概率很小甚至莫須有的事情就能把自己整的情緒低落甚至失眠。這樣能對胎兒沒有影響嗎？

李璐正在為孕媽媽看產前報告

“網上說”或者“老人說”

很多沒有科學依據

“為什么現在焦慮的孕婦要比以前多得多呢？我覺得很多焦慮的原因是與‘網上說’，和‘老人說’等有關的。”李璐說。

李璐解釋，所謂“網上說”主要是一些平臺為了賺取流量、吸引眼球發的一些販賣焦慮的所謂”科普”視頻和文章，實際上那些聳人聽聞的各種說法，很多就是為了找一個噱頭來吸引人眼球的，大多是沒有科學依據的。

對于“網上說”帶來的負面情緒，張女士深有體會。“我第一次產生焦慮情緒是在孕二十幾周的時候。當時看到網上發布的一個科普視頻說，胎兒的五官是在十二周左右形成，形成的時間僅有十幾秒的時間，如果在這個時間正好趕上孕婦生氣，就會對胎兒的五官有影響，嚴重的會造成兔唇。”張女士說，從看到那個視頻開始，她就一直在回想孕十二周時候有沒有和家里發生爭吵，因為過去很久了，就一直在回想這件事情。直到26周做了四維彩超，確定孩子的五官沒問題才放下心來。

“像張女士說的這種視頻，純粹是瞎扯。”李璐說，實際上這些發布者是沒有任何責任心可言的，他們只關心自己所發的內容夠不夠吸引人，完全沒想過會對觀看者造成什么樣的影響。

“另一種‘老人說’，也是很離譜的。經常有一些孕媽媽在群里問，能不能吃這個、能不能吃那個。舉個例子，前兩天還有個孕媽媽在群里說，他們家的老人告訴她懷孕不能吃兔肉，孩子容易長兔唇。”李璐說，這種話實際是很可笑的，但是有些孕婦就會相信，假如恰巧有的孕婦吃了兔肉了，在聽說這樣的話，就會造成極度的擔心焦慮。

李璐介紹，除此之外，還有一些比較常見的焦慮點。一是擔心在生產時會不會遇到難產、順轉剖、分娩疼痛以及會不會有生命危險之列的問題。第二個焦慮的點就是擔心寶寶會不會不健康，有畸形或存在智力方面的問題，甚至還有一些很在意孩子的性別。第三就是焦慮哺乳問題，以及經濟壓力和職業前景等。

李璐正在為臨產孕媽媽查看胎心監護報告

孕期合理安排自己的日程

不要輕信無科學依據的言論

“孕媽媽之所以容易過度焦慮，主要是由于身體的過度負荷、激素水平變化、孕期不適、社交減少等原因造成的。”李璐強調，一旦發現有焦慮情緒要及時調整自己的情緒。

李璐介紹，消除緊張焦慮的情緒，孕媽媽首先要相信自己，不要對自己和胎兒的健康太過擔憂，要樹立自信。只要定期產前檢查，沒有特殊的不適，多數情況都在掌握中，按照醫生的醫囑去做就好，杞人憂天只會給自己徒增煩惱。

其次，孕媽媽要在思想上認識到，任何喜悅的收獲都來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現象，況且目前醫學這么發達，很多醫院都可以開展分娩鎮痛，只要自己不過分緊張，分娩是不會有問題的。

第三，不要輕信一些沒有科學依據的言論，應定期到醫院檢查，向專業醫生咨詢，做到心里有數。孕媽媽平時可以通過閱讀一些有關懷孕和分娩的書籍或雜志、參加醫院的孕婦學校、多和其他孕媽媽溝通等方式，了解真實而正確的分娩知識。

第四，合理安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩、瑜伽甚至看書都可以讓自己放松。面對壓力時，要學會自我調節，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

第五，對家庭生活方面的瑣事，要胸襟開闊，不要計較家人的態度，更不用太過敏感和多疑，避免生悶氣和發怒。同時還要盡量少看帶有負能量的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。

通訊員 趙梅

值班主編：韓虹麗

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