原標題：開講！“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司

來源：大眾報業·齊魯壹點

原標題：開講！“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司

來源：大眾報業·齊魯壹點

記者 張如意 實習生 郭萌檬

員?的?理健康對企業的發展產?著重要影響。為普及心理健康知識，舒緩身心壓力，3月8日，由山東省心理咨詢中心、齊魯晚報·齊魯壹點聯合主辦的“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司，山東省精神衛生中心精神衛生科副主任楊麗敏為該公司員工帶來一場主題為《工作及家庭壓力的緩解與疏導》的心理健康講座。

楊麗敏從精神病學基礎知識、應激壓力的表現及影響因素、抑郁癥和焦慮癥、釋放憂郁情緒的方法技巧等四個方面進行講座。她表示，對于職場人來說，適當的焦慮可以激發和調動個體能量以應付外來的突發事件對自己構成的威脅，督促個體更好地完成自己的使命。

但若長期處于焦慮情緒中，則容易誘發內分泌失調、軀體不適、失眠等癥狀。當我們長時間有緊張焦慮的情緒時，需要及時調節自己的心態，可以嘗試以下五點：如有睡眠障礙問題可做適當的睡前準備以改善睡眠質量；看待事物保持良好的心態；吃可以一些健康且讓自己開心的食物；適當的運動作為輔助療法；通過興趣愛好釋放憂郁情緒。楊麗敏提醒，如果自我療法仍然無法調解情緒，應該盡快尋求專業心理衛生專業人員的幫助。

“我們無法輕易改變他人，更無法改變工作中的突發事件，但是我們可以改變的是我們對待事件本身的看法。”楊麗敏表示，面對工作和生活中的突發事件，情緒管理尤其重要。學會接受可以讓情緒從焦慮到平靜，重新認真看待事件，并從積極的角度對事件進行詮釋，從而做出更好、更積極的選擇。

本次講座持續了一個半小時，楊麗敏通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，講座結束后，楊麗敏就幾位員工提出的問題進行了解答，大家紛紛表示，此次講座讓自己受益匪淺，對自己幫助很大。

海爾智家濟南分公司工會對接人邱女士表示，非常感謝齊魯晚報·齊魯壹點與山東省心理咨詢中心開展的此次公益講座活動。通過楊麗敏教授關于工作及家庭壓力緩解和疏導講座，同事們了解了日常生活中的壓力造成原因及緩解方式，自己或家人發生抑郁焦慮或睡眠障礙等情況應如何處理。希望未來有機會再邀請楊教授來海爾智家濟南中心普及精神衛生知識。

為全面貫徹落實省委、省政府關于在全省積極推進心理健康促進工作的有關指示要求，全面提高大家的心理健康素質，齊魯晚報·齊魯壹點與山東省心理咨詢中心合作，聯合推出“心靈驛站”心理健康促進公益品牌欄目，該欄目旨在走進全省廳委機關、企事業單位、高等教育學校等，圍繞各單位干部、職工、學生在工作學習中常見的心理壓力與煩惱問題，由山東省心理咨詢中心派出知名的心理專家到場作輔導講座，為大家提供專業、權威、實用的心理健康知識科普與實踐操作，緩解心理壓力，消除日常煩惱，激發工作熱情，迸發個人能量。

為積極配合做好宣傳活動，齊魯晚報·齊魯壹點不僅通過齊魯晚報紙媒、網絡媒體展開主題宣傳，同時以齊魯壹點直播平臺向社會全程直播，力求讓更多人受益。

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