原標(biāo)題：健身、擺攤、磨菜刀……他們活成了自己喜歡的樣子

來源：海報(bào)新聞

原標(biāo)題：健身、擺攤、磨菜刀……他們活成了自己喜歡的樣子

來源：海報(bào)新聞

海報(bào)新聞見習(xí)記者 霍純曉 姜珊 濟(jì)南報(bào)道

如何打發(fā)退休后的大把時(shí)間，成了不少老年人每天都要面臨的問題。近日，海報(bào)新聞?dòng)浾咦咴L多位老人發(fā)現(xiàn)，他們有的堅(jiān)持鍛煉，練成了古銅色皮膚的“肌肉男”，有的自食其力開辟了第二職業(yè)，有的加入愛心志愿者團(tuán)隊(duì)去發(fā)光發(fā)熱，都活成了自己喜歡的樣子。

“有個(gè)好身體最重要”

在濟(jì)南市中區(qū)英雄山有一處免費(fèi)的露天健身房，健身房由眾多健身愛好者“眾籌”建成，聚集了一大批附近的愛好者來此鍛煉。從山頂革命烈士紀(jì)念塔往東走幾十米，記者在露天健身房見到了正在與他的“老伙計(jì)們”一起鍛煉的陳洪讓，陳洪讓今年剛滿66周歲，堅(jiān)持鍛煉身體已經(jīng)有七八年的時(shí)間。

在臨近退休的那幾年，陳洪讓發(fā)現(xiàn)體檢時(shí)異常的指標(biāo)越來越多，于是開始了散步和爬山來鍛煉身體，后來在山上看到其他人抓舉杠鈴、啞鈴，他逐漸也開始了自己的健身生涯。從最開始隨意數(shù)量和動(dòng)作，逐漸開始知道了如何熱身和拉伸，再到后來對(duì)著鏡子糾正動(dòng)作，再到現(xiàn)在會(huì)專門制定計(jì)劃，或者去鍛煉某一塊具體的肌肉。

“最大的收獲肯定就是生活質(zhì)量提高了。”自從系統(tǒng)鍛煉以來他的睡眠質(zhì)量變好，生活也變得更加規(guī)律，體檢時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)也越來越正常。陳洪讓表示以后會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)然也會(huì)考慮自己的年齡和身體狀況，更加科學(xué)地調(diào)整鍛煉的項(xiàng)目和時(shí)間計(jì)劃。

“還能動(dòng)彈，就自己干點(diǎn)啥”

在天橋區(qū)小清河沿岸，經(jīng)常能遇到一對(duì)老夫妻用老式手搖機(jī)器制作爆米花，不論玉米還是大米，一律10元錢一包，吸引了許多路過和鍛煉的人購(gòu)買。擺攤的是69歲的葛老漢和他72歲的老伴，他們已經(jīng)在附近擺攤兩年多，只要不下雨就會(huì)每天出攤十多個(gè)小時(shí)。

葛老漢夫妻倆與兒女們已經(jīng)在濟(jì)南定居二十多年，孫子、外孫女都長(zhǎng)大成家以后，閑不住的老兩口就琢磨著，自己還有勞動(dòng)能力就干些力所能及的工作，于是兩個(gè)人、一輛電動(dòng)三輪車，就開始了賣爆米花，春秋季節(jié)一天能賣四十多鍋，冬天和夏天人少的時(shí)候也能賣二十多鍋，“不論掙錢不掙錢，養(yǎng)活我們自己肯定有富余的。”

社區(qū)里的磨刀匠，75歲也能發(fā)光發(fā)熱

在天橋區(qū)南村街道北社區(qū)，有一個(gè)由退休老人組成的助殘幫扶協(xié)會(huì)，每個(gè)月定期在社區(qū)組織愛心活動(dòng)，免費(fèi)為居民剪頭發(fā)、磨菜刀，對(duì)于行動(dòng)不便的老人，協(xié)會(huì)也可以送服務(wù)上門，極大地方便了群眾。

協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)磨刀的老人名叫董隆基，今年75歲，自從退休以后就開始了自己的愛心事業(yè)，至今已經(jīng)有十幾年的時(shí)間。他退休前的工作與磨刀無(wú)關(guān)，就是因?yàn)閻圩聊ィ约杭依锏牟说垛g了以后都是自己磨，因此逐漸掌握了磨刀的技能，鄰里之間誰(shuí)家的刀需要磨一下，他也愿意免費(fèi)為居民服務(wù)。

后來，他加入了幫扶協(xié)會(huì)，開始定期定點(diǎn)在社區(qū)為居民服務(wù)。“咱就是退休以后發(fā)揮一份余熱，方便周圍居民的生活。”

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