原標題：健身、擺攤、磨菜刀……他們活成了自己喜歡的樣子

來源：海報新聞

原標題：健身、擺攤、磨菜刀……他們活成了自己喜歡的樣子

來源：海報新聞

海報新聞見習記者 霍純曉 姜珊 濟南報道

如何打發退休后的大把時間，成了不少老年人每天都要面臨的問題。近日，海報新聞記者走訪多位老人發現，他們有的堅持鍛煉，練成了古銅色皮膚的“肌肉男”，有的自食其力開辟了第二職業，有的加入愛心志愿者團隊去發光發熱，都活成了自己喜歡的樣子。

“有個好身體最重要”

在濟南市中區英雄山有一處免費的露天健身房，健身房由眾多健身愛好者“眾籌”建成，聚集了一大批附近的愛好者來此鍛煉。從山頂革命烈士紀念塔往東走幾十米，記者在露天健身房見到了正在與他的“老伙計們”一起鍛煉的陳洪讓，陳洪讓今年剛滿66周歲，堅持鍛煉身體已經有七八年的時間。

在臨近退休的那幾年，陳洪讓發現體檢時異常的指標越來越多，于是開始了散步和爬山來鍛煉身體，后來在山上看到其他人抓舉杠鈴、啞鈴，他逐漸也開始了自己的健身生涯。從最開始隨意數量和動作，逐漸開始知道了如何熱身和拉伸，再到后來對著鏡子糾正動作，再到現在會專門制定計劃，或者去鍛煉某一塊具體的肌肉。

“最大的收獲肯定就是生活質量提高了。”自從系統鍛煉以來他的睡眠質量變好，生活也變得更加規律，體檢時各項指標也越來越正常。陳洪讓表示以后會繼續堅持鍛煉，當然也會考慮自己的年齡和身體狀況，更加科學地調整鍛煉的項目和時間計劃。

“還能動彈，就自己干點啥”

在天橋區小清河沿岸，經常能遇到一對老夫妻用老式手搖機器制作爆米花，不論玉米還是大米，一律10元錢一包，吸引了許多路過和鍛煉的人購買。擺攤的是69歲的葛老漢和他72歲的老伴，他們已經在附近擺攤兩年多，只要不下雨就會每天出攤十多個小時。

葛老漢夫妻倆與兒女們已經在濟南定居二十多年，孫子、外孫女都長大成家以后，閑不住的老兩口就琢磨著，自己還有勞動能力就干些力所能及的工作，于是兩個人、一輛電動三輪車，就開始了賣爆米花，春秋季節一天能賣四十多鍋，冬天和夏天人少的時候也能賣二十多鍋，“不論掙錢不掙錢，養活我們自己肯定有富余的。”

社區里的磨刀匠，75歲也能發光發熱

在天橋區南村街道北社區，有一個由退休老人組成的助殘幫扶協會，每個月定期在社區組織愛心活動，免費為居民剪頭發、磨菜刀，對于行動不便的老人，協會也可以送服務上門，極大地方便了群眾。

協會負責磨刀的老人名叫董隆基，今年75歲，自從退休以后就開始了自己的愛心事業，至今已經有十幾年的時間。他退休前的工作與磨刀無關，就是因為愛琢磨，自己家里的菜刀鈍了以后都是自己磨，因此逐漸掌握了磨刀的技能，鄰里之間誰家的刀需要磨一下，他也愿意免費為居民服務。

后來，他加入了幫扶協會，開始定期定點在社區為居民服務。“咱就是退休以后發揮一份余熱，方便周圍居民的生活。”

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