原標題：青島市第六人民醫院 | 小滿養生，祛濕護陽

來源：青島市第六人民醫院

原標題：青島市第六人民醫院 | 小滿養生，祛濕護陽

來源：青島市第六人民醫院

小滿是二十四節氣中第八個節氣，夏季的第二個節氣。預示著種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但還未成熟，所以稱之為小滿。小滿后，我國大部分地區平均氣溫將高于22度，南方雨水偏多，養生需要注意防濕邪、護陽氣。

濕是什么？

濕，其實是人體不正常的水液代謝的產物，而人體的水液代謝與肺、脾、腎都有密切的關系，主要與脾有關，脾主運化，運化不好水液，就容易產生身體的垃圾。

身體有哪些表現說明濕氣重呢?

1.起床憑感覺

睡覺起床后，頭發昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。暑季早上起床身體濕重感覺最嚴重。

2.如廁看糞便

體內有濕，必與脾胃虛有關，所以從大便的性狀來看，也可以看出體內是否有濕。如出現排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，或欲便不得，臨廁空蹲。

3.舌大有齒痕

是典型的身體濕氣重的表現，其實背后反映的是脾虛。舌苔厚，無論厚白或者厚黃都是濕比較重。白是偏寒，黃是偏熱，是濕與寒熱互結而成。

4.照鏡看眼睛

眼睛主要看眼皮，眼皮水腫，眼袋大，說明濕氣重，脾虛。另外，脾虛的人，津液水平偏低，眼睛也容易發黃、眼眵多。

5.低頭看肚子

注意，這不是體重，很多人說胖人容易濕重，這個判斷有點片面。要看胖的具體是什么位置，典型的就是大肚子。

濕到底該咋除?

“濕”貫穿于整個夏季，夏季雨水多，熱夾帶著濕邪，會悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。現在濕氣才剛開始冒頭，想要一整個夏天身體輕盈，精力充沛，沒有水濕，這段時間可是很關鍵。下面介紹幾個祛濕氣小方法：

1.艾灸承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那里就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

2.養生四神湯

四神湯是由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅持，可以健脾祛濕。

3.附子理中丸

脾主濕，所以脾的功能下降，導致了濕氣重。我們可以用附子理中丸恢復脾胃功能。脾胃功能恢復，濕氣自然就會減輕。具體請在醫師或藥師指導下使用。

4.小滿養生茶

根據小暑節氣特點，山東省公衛臨床中心青島分中心市北院區中藥房推出二十四節氣養生茶之小滿養生茶，屆時歡迎大家免費品嘗。

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。