原標題：各地高溫來襲，如何防范中暑、熱射病？專家提示

來源：@央廣網

原標題：各地高溫來襲，如何防范中暑、熱射病？專家提示

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據中央氣象臺消息，今天（6月9日），北方高溫繼續發展，華北、黃淮等地高溫范圍擴展、強度增強。明起至13日，本次高溫過程將進入鼎盛期，河北南部、河南中北部、山東北部多地最高氣溫將持續維持在40℃或以上。各地高溫來襲，如何防范高溫帶來的中暑甚至熱射病的發生？北京協和醫院急診科副主任劉繼海給出提示。

劉繼海介紹，熱射病可理解為嚴重的中暑。熱痙攣、熱衰竭和熱射病是重癥中暑的三種不同臨床表現。對于人體而言，從先兆中暑、中暑到重癥中暑，是一個連續發展的過程，如果輕度不適時能及時發現、處理，就可大大減少發展到重癥的幾率。

劉繼海提示，高溫天，當身體不適時及時判斷是否中暑、處于哪個階段，及時止損，能在最大程度上防止重癥出現。

先兆中暑：出現乏力、頭暈等癥狀。

出現相應癥狀要立刻離開高溫環境，及時轉移到相對清涼的環境，注意補水，癥狀可以完全緩解。但如沒及時發現和處理，可能會發展成中暑。

熱痙攣：主要表現為抽筋。

高溫天氣，人體大量出汗，會導致大量水分和電解質丟失，造成機體肌肉痙攣。因此，熱痙攣患者除了感到頭暈、乏力，最突出的表現就是大量出汗，同時伴有肌肉痙攣，以腿部肌肉，特別是小腿肌肉痙攣最多見。需讓患者快速轉移到相對清涼的環境下休息，補充水和電解質，以緩解熱痙攣癥狀。

熱衰竭：突出表現為血壓下降。

出現以上癥狀沒有及時處理時，患者可能會進入熱衰竭階段。體內水分和電解質持續丟失，就會造成血壓下降，患者全身狀況變差，但神志基本清醒。此時，患者體溫調節能力下降，往往會伴隨發熱，體溫達到38°C~39°C，頭暈、乏力甚至痙攣等表現可同時存在。此時，需有效降溫，要到醫院配合靜脈輸液來補液和補充電解質等治療措施。

熱射病：體溫進一步升高（往往會超過40°C），神志障礙或昏迷，危及生命。

若出現上述癥狀時未得到正確干預，患者體溫進一步升高，往往會超過40°C，會出現神志障礙或昏迷，最嚴重情況下，體溫過高會帶來腦細胞損傷，影響中樞神經系統，可能造成一系列嚴重后遺癥。其治療以降溫為主，減少高溫對機體的持續損傷，再配合其他治療手段，盡可能保護患者臟器功能。據現有數據，熱射病死亡率為60%~70%。

如何盡量避免高溫帶來的損害？

國家疾控局發布《高溫熱浪公眾健康防護指南》給出了詳細指導。

1.兒童、孕婦、老年人等敏感人群要盡量避開高溫，避免劇烈活動。戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內。敏感人群應保證水分充足，補充電解質，主動、多次、適量飲水。

2.慢性基礎性疾病患者應及時補充水分，若因疾病限制飲水量或需要服用利尿劑，要及時詢問醫生合理的飲水量；可通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質，若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫生如何補充電解質。

3.戶外作業人員在進行中等強度作業活動中，應每15分鐘至20分鐘喝1杯水。工作時宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心，及時更換被汗水浸濕的衣物，盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間。要減輕勞動強度，放慢勞動速度，定時休息。

最后，專家提醒，出現先兆中暑癥狀時，應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。若病情并未緩解或變嚴重，應即刻就醫或呼叫救護車。(@央廣網）

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