原標題：本周日照氣溫有所回升

來源：黃海晨刊

原標題：本周日照氣溫有所回升

來源：黃海晨刊

全媒體記者 隋言晨

上周末雖然天氣晴朗，但感覺還是挺冷的呢，本周即將迎來小寒節氣，小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣。

此時，正是制作臘味的好時節。一串串香腸、一塊塊臘肉掛在各家各戶的屋檐下，在寒風中慢慢風干。這些臘味不僅是舌尖上的美味，更是一種濃濃的年味的象征。

小寒過后，離春節也就越來越近了。人們開始忙碌地準備年貨，打掃房屋，迎接新年的到來。集市上熙熙攘攘，各種商品琳瑯滿目。這種熱鬧的氛圍，就像一束光，穿透小寒的寒冷，照亮人們的心。

本周三元旦，新的一年即將開啟，在這辭舊迎新的一周里天氣如何呢？12月29日下午，日照市氣象局發布氣象信息服務周報顯示，預計本周我市天氣以云系變化為主，氣溫有所回升。

小寒是冬天走向春天的過渡，在這寒冷的表象下，蘊含著無限的生機與活力。它讓我們在等待中充滿希望，如同寒夜中的星星，雖然渺小，卻堅定地閃爍著，預示著春的即將到來。

小寒時節，養生保健尤為重要，飲食養生是小寒養生的關鍵部分。

小寒時節宜多吃溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。例如，羊肉就是非常好的選擇。羊肉性溫熱，富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等營養成分，具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。吃一碗熱氣騰騰的羊肉湯，既能驅散體內的寒氣，又能為身體補充能量。

此外，核桃也是適合小寒食用的食物，核桃具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用，每天吃幾個核桃，可以增強身體的抵抗力。在主食方面，可以適當增加一些糯米的攝入，如糯米飯等，糯米味甘性溫，有補中益氣、健脾養胃的功效。

小寒時節，起居養生也不可忽視。應早睡晚起，保證充足的睡眠時間。早睡可以養人體的陽氣，晚起則能養陰氣，使身體內的陰陽達到平衡。同時，要注意保暖，尤其是頭部、頸部和腳部。頭部是人體的諸陽之會，受寒易引發頭痛等問題；頸部連接頭部與身體，保暖不當容易導致頸部血管收縮，影響血液循環；腳部是人體的第二心臟，寒從腳下起，穿一雙溫暖的鞋子，每晚用熱水泡腳，可以促進血液循環，起到驅寒保暖的作用。

運動養生同樣重要。雖然天氣寒冷，但適度的運動能增強體質，提高抗寒能力。不過，小寒時的運動不宜過于劇烈，可選擇一些相對緩和的運動，如太極拳、八段錦等。這些運動能夠調節氣息，疏通經絡，使氣血通暢。

在運動前，一定要做好熱身準備，避免受傷；運動后，及時更換汗濕的衣物，防止著涼。

精神養生也不容忽視。冬季易使人情緒低落，在小寒時節，應保持積極樂觀的心態。可以多曬太陽，陽光能促進人體維生素D的合成，改善情緒。同時，多與家人朋友交流互動，參加一些社交活動，讓內心充滿溫暖和活力。

小寒時節，通過飲食、起居、運動和精神等多方面的養生保健，能夠幫助我們度過寒冷的冬季，以健康的體魄迎接新的一年。

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