原標題：踏春正當時，煙臺市120急救指揮中心提醒謹防意外傷害

來源：大小新聞客戶端

原標題：踏春正當時，煙臺市120急救指揮中心提醒謹防意外傷害

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大小新聞客戶端3月31日訊（YMG全媒體記者 張蘋 通訊員 吳明順 張晴）春分時節，春風和煦、萬物復蘇，正是市民登山踏青的好時節，但隨著外出活動增多，也導致各類外傷事故多發。據統計，3月18日—24日一周時間，煙臺市120急救指揮中心共接呼救電話14000余個，調度派診3500余次，救治各類急癥傷病員3300余人，其中值得關注的是各類意外傷居各病種首位。

3月22日11時，在牟平區某風景區游玩的劉先生，在上山途中不慎扭傷踝關節，疼痛難忍，不能活動，市120急救指揮中心聞訊后立即調派120急救人員火速趕到現場，給予傷者包扎固定等搶救治療，而后迅速轉往醫院進一步檢查救治，目前患者傷情穩定。

3月23日15時許，在福山區某公園游玩時的趙女士不慎摔傷胳膊，同行朋友撥打120求救，市120急救指揮中心立即調派120急救人員火速趕到現場，給予傷者止血、包扎等搶救治療，趙女士目前已入院進一步治療。

隨著天氣逐漸轉暖，踏青、登山這類親近自然、鍛煉身體的運動成了不少人的優先選擇。在此，市120提醒：登山在保暖同時要穿比較寬松的衣物以及運動鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走時一定注意腳下路面，爬山前做好熱身運動。很多人對熱身運動認識不足，在山腳下時應該做一些熱身運動來舒展肌肉，這樣能夠使身體各部位都處于一種運動的狀態，避免關節扭傷、肌肉損傷。另外如果患有心臟病、急慢性支氣管炎等基礎病，要量力而行。

當意外發生時，如何應對呢？

發生外出血要第一時間止血，出現崴腳要學會“RICE”

（一）對于受傷的人員，首先要觀察有無明顯流血傷口，若發現流血，應立即進行止血，其中最常用的就是直接壓迫止血法，使用消毒紗布遮蓋傷口止血。

如加壓包扎不能奏效的動脈出血，可以使用止血帶止血法，建議用制式止血帶，如沒有可自制絞棒止血帶，材料可選：橡皮條、寬布條、三角巾、領帶、毛巾等，禁用鐵絲、電線、繩索等物品以免勒傷皮膚及皮下組織。上止血帶的位置應在靠近傷口近心端，一般至少距離傷口邊緣5-10公分。

主要步驟：

（1）上止血帶之前將患肢抬高2～3分鐘，墊毛巾等襯墊物以保護皮膚；

（2）將有彈性的止血帶纏繞肢體兩周，然后在外側打結。非彈性替代品繞肢體一周，打結，再在其中插入小木棍或筆絞緊，以出血剛止為度。

注意事項：松緊合適，以出血停止為度；標明止血帶時間，及時撥打120送醫進一步救治。

（二）崴腳，主要指踝關節扭傷，多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。主要表現為：扭傷部位迅速出現疼痛和腫脹，隨后出現皮膚瘀斑，嚴重時會因此不能活動。

發生踝關節扭傷后，請牢記四個關鍵詞（RICE）：

休息（Rest）。停止走動，靜止休息，護具保護，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

（2）冰敷（Ice）。受傷24小時內可冷敷，有助于減少出血。

（3）加壓（Compress）。使用彈性繃帶或彈性大的衣物（如，絲襪），適當加壓包扎（松緊適度）減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、影響供血。

（4）抬高（Elevate）。抬高受傷的腳，高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進恢復。

需要注意的是：崴腳后如果搓揉和轉動會加劇組織的損傷，導致損傷的血管繼續出血，局部腫脹加劇，所以崴腳后千萬不要揉。

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