2月份已屆冬春交際，但氣溫仍然較低，且時常波動。適逢新春佳節和元宵節，市民外出探親訪友、旅游、聚餐機會增多。根據疾病流行特點，青島市疾控中心提醒市民重視流感等呼吸道傳染病預防，注意飲食衛生，防范心腦血管疾病復發，防止爆竹傷等意外傷害，過一個快樂、吉祥、安康的春節。

一、流行性感冒

節日期間仍是流感高發時節，同時人群聚集會增大流感傳播風險。流感潛伏期約為1～3天，急性起病，通常表現為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀，體弱多病者和老年人感染后易出現肺炎等并發癥。

1．要做好防寒保暖并養成良好衛生習慣。做到勤洗手，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染環境。

2．均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。室內要勤通風，保持空氣新鮮。

3．疾病高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，戴口罩既可保護自己也可防止傳染給別人。一旦出現流感樣癥狀及時就診治療。

二、食源性疾病

春節期間，市民們探親訪友、婚慶喜事增加，家庭聚餐辦酒等亦隨之增多，飲食不當就容易引發食源性疾病。臨床上癥狀主要有腹痛、腹瀉、惡心和嘔吐，部分可伴有發熱、乏力等。發病形式上既可表現散發，亦可呈群體性暴發，特提醒市民注意：

1．購買有包裝食品時，要看清商標、生產日期、保質期等，購買新鮮的魚、肉、海鮮等食物，要盡快冷藏，切勿在外界環境放置太久。“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

2．外出聚餐，應選擇食品衛生條件好、信譽度高的餐飲單位，不到無證照攤販處就餐。購買食品及外出就餐要索取和保留好相關票據，以備追溯調查中毒原因。

3．聚餐時，避免暴飲暴食，以免出現胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低，增加患病風險。

4．堅持良好的個人衛生習慣，在烹調食物和進餐前要注意洗手，接觸生魚、生肉和生禽后要再次洗手。生熟加工用具分開使用。盡量不要生食肉類、海（水）產品等食品。

5．不鼓勵吃剩飯及剩菜，如有剩余食物要及時冷藏。隔夜飯菜若要吃，還要加熱煮透。記住冰箱并非保險箱，不應該把食物貯存在冰箱內太久。

三、心腦血管疾病

心腦血管病患者發病年齡絕大多數在40歲以上，60歲以上老人則更為常見。如果出現心慌、氣短、頭暈、胸悶及血壓升高等癥狀應懷疑為心腦血管疾病前兆。預防心腦血管疾病，措施主要有以下幾點：

1．保持精神愉快。緊張、焦慮、憂郁、煩惱都可以引起心動過速或過緩、心律不齊，心前區疼痛和血壓升高等癥狀。

2．勞逸適度。用腦過度，神經過度緊張，腦血管易出現血液淤滯現象，因此，應適當調節勞與逸的平衡，使大腦有足夠的休息時間。

3．低脂飲食。膽固醇和脂肪多的食物容易引起膽固醇和甘油三脂增高，從而加大了患動脈粥樣硬化的風險。

4．減少食鹽攝入量。鈉離子在體內過多儲留，會使血管的壓力增大，血壓升高。

5．戒煙、限酒。吸煙和酗酒會增加動脈粥樣硬化的程度。

6．如已診斷為高血壓、高血脂等疾病，一定要堅持服藥，規范治療。

四、爆竹傷

煙花爆竹能烘托出節日的喜慶氣氛，但煙花爆竹屬危險品，稍不注意就會引起意外傷害，需格外小心。

1．燃放煙花爆竹時要注意選擇空曠地帶，保持一定的安全距離；不要在樓層的窗口、陽臺、平臺上燃放，防止火星落下引起火災。

2．不要將煙花的噴射口對準建筑窗口、行人、車輛燃放。

3．不要讓兒童單獨燃放；燃放中萬一出現異常情況，不要對啞炮等煙花爆竹進行二次點燃，更不能用已點燃的煙花爆竹去點燃其他煙花爆竹。

另外，在春節和假日期間生活應有規律，保證睡眠充足，節制飲食與煙酒，避免疲勞過度。慢性呼吸系統疾病、胃及十二指腸潰瘍患者應注意防范疾病復發，糖尿病患者更要注意合理飲食與規范治療。室內勤通風，保持空氣新鮮，防止一氧化碳（煤氣）中毒等事故的發生。

[責任編輯：楊凡、于銘]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。