齊魯網(wǎng)·閃電新聞12月7日訊 近日，一名20歲的中國大學(xué)生王鑫城打破 “三分鐘內(nèi)做最多引體向上” 的吉尼斯世界紀(jì)錄，并將該項(xiàng)紀(jì)錄提高到112次。此成績曾被上一任的紀(jì)錄保持者，來自俄羅斯的維克多?菲利波夫保持了四年時(shí)間，他當(dāng)時(shí)以106次拿下紀(jì)錄。

王鑫城告訴記者，自己不是體育生，卻熱愛力量和耐力訓(xùn)練。2020 年高考結(jié)束，開始系統(tǒng)健身。在挑戰(zhàn)紀(jì)錄之前，他在引體向上的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間也只有 8 個(gè)月。現(xiàn)在，他仍然每周訓(xùn)練 6 天，其中引體向上的訓(xùn)練 4 天。

王鑫城日常照片

王鑫城選擇的挑戰(zhàn)動作屬于“正手寬距”，在從未接觸過極限的引體向上訓(xùn)練之前，他的表現(xiàn)就已達(dá)到國內(nèi)一線水平。動作的標(biāo)準(zhǔn)要求是底部手臂伸直、頂部下巴過杠，并且不能通過晃動身體來借力。 健身達(dá)人在相對較短時(shí)間懸掛的前提下，引體向上的極限個(gè)數(shù)達(dá)到50以上，就可看作是高水平的成績。 如果極限個(gè)數(shù)達(dá)到70-80，屬于頂級水平的表現(xiàn)。

王鑫城日常照片

引體向上是鍛煉背部肌肉最好的動作之一，它還是眾多肌群參與的復(fù)合性動作，對提高體能、自如掌控自己的身體、提高身體的協(xié)調(diào)性有很大幫助。 王鑫城根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，向初階訓(xùn)練者推薦利用彈力帶輔助來完成引體向上。再逐漸拓展到自重引體以及負(fù)重引體。日常練習(xí)則建議先進(jìn)行負(fù)重引體訓(xùn)練，再自重訓(xùn)練，然后練習(xí)啞鈴彎舉、杠鈴劃船等輔助訓(xùn)練。

“剛開始健身，我是為了強(qiáng)身健體，獲得更好的身材、結(jié)識更多朋友。最初只是自己訓(xùn)練，吉尼斯世界紀(jì)錄完全不在我的腦海里。后來，在師傅劉金峰的指導(dǎo)下開始專項(xiàng)訓(xùn)練。自此，我才產(chǎn)生了挑戰(zhàn)紀(jì)錄的想法。” 王鑫城回憶道。

王鑫城日常照片

三分鐘的挑戰(zhàn)項(xiàng)目可能只是王鑫城的開始，他計(jì)劃明年籌備好考研之后，要繼續(xù)挑戰(zhàn)自重和負(fù)重的引體向上紀(jì)錄。他分享道，“我可以保持著快速的進(jìn)步，因?yàn)槲沂羌兇獾責(zé)釔哿α俊⒛土τ?xùn)練。即使十分辛苦，也絲毫不會感覺枯燥。”

閃電新聞記者 于興濤  報(bào)道