原標題：又到楊柳飛絮時，如何防護？中疾控這樣建議！

來源：北京日報

北京每年4至5月，楊柳飛絮飄揚，所攜大量致敏花粉、灰塵和細菌容易引發鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常健康防護，減少花粉帶來的不適？中國疾控中心環境所給出十條建議。

1、外出做好口鼻、眼部和面部防護。一次性醫用口罩可起到一定的防護作用，更高級別防護口罩效果更好。

最好佩戴眼鏡或護目鏡等；盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質的外衣。

2、戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3、外出后先洗手，同時清洗鼻腔和面部，及時清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。

4、楊柳飛絮密度高時盡量減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室內飛絮，尤其是附著在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地板表面的飛絮。

室內可使用空氣凈化器和有過濾功能的空調。

5、不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。

6、日常飲食多以清淡為主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

7、定期打掃汽車內部，及時清理飛絮和灰塵。

8、注意消防安全，嚴禁亂扔煙頭，嚴禁明火引燃飛絮。

9、春季氣候干燥，容易引發上火煩悶，注意調整情緒，保持心態健康平和。

10、若出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉發癢、干咳、氣喘等癥狀時應及時就醫，聽從醫生指導。

[責任編輯：楊凡、汪洋]

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