除了喝咖啡 沒睡好又要起床上班還能怎么辦？
來源：新華社
2017-04-12 06:55:04
幾乎每個人都有整夜沒睡好卻不得不一早起床上班的經(jīng)歷。怎樣才能讓渾渾噩噩的自己提高工作效率，少出錯？
英國《每日郵報》引述睡眠專家尼爾·斯坦利的話報道，首先不要賴床，到點就起來，然后打開窗戶，呼吸一些新鮮空氣，吃一頓豐盛的早餐，為一整天的忙碌儲存能量。
如果有時間，不如出去走２０分鐘或者練練瑜伽、普拉提等，這樣做能讓你盡量保持清醒。
每天早晨剛上班時通常是最有效率的時刻，因此，查看一下當天的任務(wù)清單，把最有挑戰(zhàn)性的任務(wù)選出來第一個完成。
還有一點要注意的是，喝咖啡提神可以，但千萬不要喝太多。斯坦利說，一點咖啡因的確可以提神，但攝入太多會起到相反效果。（荊晶）【新華社微特稿】
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