來(lái)源:新華社
2017-08-10 10:58:08
辛苦了一周,周末就想睡個(gè)懶覺(jué)?美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),這種習(xí)慣會(huì)增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),周末作息比工作日每推遲一小時(shí),風(fēng)險(xiǎn)增加11%。
研究人員調(diào)查了984名成人的作息,詳細(xì)了解他們工作日和周末的就寢、起床時(shí)間。綜合考慮調(diào)查對(duì)象每周睡眠時(shí)長(zhǎng)以及是否失眠等情況后,研究人員發(fā)現(xiàn),調(diào)查對(duì)象的“社交時(shí)差”每多一小時(shí),罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就增加11%。所謂“社交時(shí)差”,是指假期社交活動(dòng)和睡懶覺(jué)等行為導(dǎo)致睡眠模式失常和生物鐘紊亂,反應(yīng)與飛行時(shí)差相似。比如,調(diào)查對(duì)象工作日23時(shí)就寢、早7時(shí)起床,而周末變成24時(shí)入睡、早8時(shí)起,就形成了一小時(shí)社交時(shí)差。先前研究顯示,社交時(shí)差還關(guān)聯(lián)情緒低落、困頓、乏力等。
研究結(jié)果刊載于美國(guó)《睡眠》月刊。研究牽頭人西拉·福布什說(shuō):“醫(yī)生經(jīng)常告訴人們注意飲食和運(yùn)動(dòng),但我認(rèn)為,這項(xiàng)研究提供了額外的預(yù)防性策略,就是不僅要有充足睡眠,還得是規(guī)律性睡眠,最好一周的每天都在同一時(shí)間就寢,同一時(shí)間起床。”(黃敏)【新華社微特稿】
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