“我就感覺自己渾身冒火，整宿整宿地睡不著。躺在床上就開始擔(dān)心，今天能不能睡著？能不能瞇一小會兒？”近日，在淄博市精神衛(wèi)生中心，一名自認為連續(xù)一個多月沒睡覺的睡眠障礙患者對記者說道。據(jù)了解，隨著生活節(jié)奏的加快，失眠的人也越來越多。

老伴去世后，經(jīng)常整宿睡不著

今年58歲的李女士是淄博市精神衛(wèi)生中心的一名社會志愿者。她在成為該中心的志愿者之前，曾是一名睡眠障礙患者。她說自己一度連續(xù)三四十個日夜不眠不休。

“我老伴去世之前，我的睡眠一直很好。基本躺床上三四十分鐘就能睡著，一覺睡到天明，能睡六七個小時。像我這個年紀(jì)，能一覺睡六七個小時很不錯了。”李女士說。然而，轉(zhuǎn)折就在一瞬間發(fā)生，三年前李女士的老伴去世了。從那以后她就經(jīng)常想念他，入睡之后常常半夜驚醒好幾次。李女士在青島定居的閨女了解情況后，就接母親去青島休養(yǎng)。

“那天我在火車站，上扶梯的時候，突然跌倒了。當(dāng)天晚上我就失眠了，一直到凌晨兩點，還沒睡著。從那以后，我就整宿整宿地睡不著了。”李女士說，“每天我就感覺身上冒火，但我的體溫并不高，就感覺自己很熱、心跳很快，躺在床上也睡不著，一點困意都沒有。”

一年間光藥費就花了三萬元

據(jù)了解，李女士的這種情況從2015年12月2日開始一直持續(xù)到2016年1月19日，前后一共一個多月的時間。“2016年1月份，我回淄博后就去各大醫(yī)院看病，光磁共振就做了三個，一天做檢查就花了七千多?；丶揖统运?，中藥、西藥和補藥，前前后后都不知道吃了多少了，光藥費這一年就花了三萬元。”

李女士介紹，剛開始，她一天吃一片鎮(zhèn)靜類的藥片，還能打個盹，睡兩三個小時。后來吃一片就不太管用了，就加了半片。但到最后，即使一天吃四片，她也睡不著了。除了藥物治療外，李女士還先后接受了按摩、針灸等輔助治療手段，但她的失眠癥狀仍沒有減輕。

后來，飽受失眠折磨的李女士養(yǎng)成了逢人就打聽偏方的習(xí)慣。“路邊看到一些老頭老太太在那玩兒，我就過去先問問人家睡眠好不好。要是睡眠不好，我就問問他們怎么治療失眠的這個毛病。”李女士介紹，因為擔(dān)心治療焦慮的藥會影響身體健康，她后來改吃中藥。在2016年這一年的時間里，她僅中藥就吃了一百多服。“到現(xiàn)在，我家里還有三四十服的中藥沒吃呢。”

2017年春節(jié)期間，李女士從親戚那兒了解到，她的一個熟人也飽受失眠的折磨，是在淄博市精神衛(wèi)生中心治好的。于是，年后她也來到了淄博市精神衛(wèi)生中心。

有時睡著了，只是自己沒感覺到

據(jù)淄博市精神衛(wèi)生中心的張勤峰醫(yī)師介紹，李女士這種情況叫睡眠感缺乏，患有睡眠障礙。“她自己覺得沒有睡覺，甚至覺得連續(xù)一個多月都沒有睡著，但實際上并不是這樣的。通過做腦電波等方式，我們都能檢測出她睡覺了，只是她自己沒感覺到而已。”張勤峰醫(yī)師介紹，他們曾經(jīng)通過做標(biāo)記的方式幫助李女士認識到自己有時候其實已經(jīng)睡著了。

“在李女士進入睡眠狀態(tài)后，我們在她皮膚上用毛筆畫了個記號，等她醒來的時候，她還是認為她沒有睡覺，但當(dāng)我們把標(biāo)號給她看了之后，她就認識到自己剛剛已經(jīng)睡著了。因為如果她是清醒的話，就會感覺到在皮膚上畫記號?，F(xiàn)在她感覺不到，說明她已經(jīng)睡著了。”張勤峰說，“通過這種方式還能減少她對失眠的恐懼心理，讓她心里更踏實點。”

張勤峰介紹，李女士的失眠癥狀除了單純的睡眠障礙外，還可能跟她的家庭變故有關(guān)系。“越是想著失眠這個問題，她就越害怕睡不著。我們就幫助她做心理輔導(dǎo)轉(zhuǎn)移注意力。而李女士又是一個熱情的人，她在我們這兒主動幫助其他患者紓解心理，患者覺得她像個大姐姐一樣可親，都很肯定她。在這種良性循環(huán)下，李女士自己的癥狀也大大減輕。”據(jù)了解，經(jīng)過一段時間的治療，李女士已經(jīng)可以一晚上睡六七個小時的覺了。

[責(zé)任編輯：楊凡、董迪]

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