齊魯網(wǎng)·閃電新聞2月12日訊 北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)開幕9天了，各國(guó)奧運(yùn)選手們?cè)谫悎?chǎng)上你爭(zhēng)我奪，展現(xiàn)著冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力與激情，冰雪運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)熱度不斷走高。越來(lái)越多的人開始嘗試著走進(jìn)室內(nèi)滑雪、滑冰場(chǎng)，感受冰雪世界中的“速度與激情”。
據(jù)去哪兒數(shù)據(jù)，截至1月13日，萬(wàn)科石京龍等部分京郊雪場(chǎng)票量比2020年同期增長(zhǎng)兩倍多；2021年平臺(tái)雪場(chǎng)票量是2017年的3倍以上。數(shù)據(jù)顯示，在滑雪場(chǎng)入場(chǎng)人群中，“80后”占比21%，“90后”占比24%，“95后”占比22%，而“00后”占比達(dá)到10%。
因?yàn)槎瑠W會(huì)能帶動(dòng)各項(xiàng)冰雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這一點(diǎn)顯然是值得肯定和鼓勵(lì)的。但畢竟冰雪運(yùn)動(dòng)相對(duì)其他體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)性比較大。有網(wǎng)友調(diào)侃“雪場(chǎng)盡頭真的是骨科”，雖夸張，但也有一定的合理性，尤其對(duì)滑雪初學(xué)者來(lái)說(shuō)，確實(shí)要慎重再慎重。閃電新聞?dòng)浾卟稍L了滑雪國(guó)職教練、中國(guó)滑雪社會(huì)指導(dǎo)員王磊，聽聽他對(duì)滑雪者的一些建議。
量力而行 專業(yè)人士陪同
滑雪場(chǎng)一般都會(huì)有初級(jí)滑道、高級(jí)滑道，初級(jí)滑動(dòng)相對(duì)比較平緩一些，高級(jí)滑道坡相對(duì)比較陡一些，比如濟(jì)南九頂塔滑雪場(chǎng)的高級(jí)滑道垂直落差133米、平均坡度為18度，是山東省坡度最大的一條賽道。
王磊的建議是初學(xué)者一個(gè)是要有會(huì)滑的朋友陪同，如果沒有的話，一定要請(qǐng)專業(yè)的教練指導(dǎo)。“有很多初學(xué)者在初級(jí)滑道滑幾次，覺得自己沒有問題，然后就跑到高級(jí)滑道上去了，受傷的全是這樣的，膽越大的越容易受傷。所以，一定要量力而行，不要逞能。”
合理選擇滑雪板：彈性較大、長(zhǎng)度身高減15厘米最適宜
滑雪板長(zhǎng)度是和速度成正比的，越長(zhǎng)速度越快。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)的雪板，速度快，穩(wěn)定性好，短的雪板速度慢，易顫動(dòng)，穩(wěn)定性差，但比較靈活。在先擇滑雪板的長(zhǎng)度時(shí)，最長(zhǎng)應(yīng)以不超過(guò)本人手臂上舉手腕部高度為限，最短不應(yīng)短于胯部。
王磊建議：“雙板滑雪，初學(xué)者身高減15厘米就是雙板的長(zhǎng)度，也就是板子豎起來(lái)剛好到肩膀的位置。”初學(xué)者應(yīng)選用彈性較大的滑雪板，因?yàn)檫@種滑雪板遇到不平的雪面時(shí)不易顛簸，制動(dòng)效果也較好，操作起來(lái)比較容易。
同時(shí)，體重較大的人建議選擇稍長(zhǎng)的滑雪板，體重較輕的滑雪者可以選擇稍短點(diǎn)的滑雪板，上下浮動(dòng)在3cm左右。
滑雪這些部位最容易受傷：膝蓋、手腕、肘關(guān)節(jié)、鎖骨
王磊指出，雙板滑雪事故中最常見的便是膝關(guān)節(jié)傷病，尤其是以膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶和前交叉韌帶損傷居多。尤其對(duì)于那些新手來(lái)說(shuō)，剛開始學(xué)習(xí)雙板滑雪的時(shí)候，為了保持自己的平衡，都會(huì)將自己的膝關(guān)節(jié)彎曲，膝蓋內(nèi)收。這種姿勢(shì)在急停或者變向時(shí)極有可能造成膝關(guān)節(jié)損傷，造成韌帶損傷或者斷裂。
滑雪導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭傷并出現(xiàn)明顯腫脹時(shí)，需要及時(shí)咨詢專科醫(yī)生，妥善處理。一旦嚴(yán)重受傷，不要慌亂，應(yīng)遵守停止活動(dòng)、冰敷和抬高患肢三個(gè)原則，就地進(jìn)行簡(jiǎn)單自救，并盡快到附近醫(yī)院，接受必要的檢查和治療。
而單板滑雪，最容易骨折是手腕兒、胳膊肘、鎖骨這三個(gè)位置。“因?yàn)閱伟逅莾蓚€(gè)腳固定在一塊板上，你一失去平衡，只能靠膝蓋著地或者上身正著往下摔和躺著往下摔，摔的時(shí)候是沒有自主能力的，正常人的習(xí)慣就是拿手撐一下，一撐，手腕粉碎性骨折，然后肘關(guān)節(jié)、鎖骨都可能出問題。”王磊這樣解釋。已經(jīng)拿到一塊北京冬奧會(huì)金牌的谷愛凌12歲時(shí)就經(jīng)歷鎖骨斷裂的情況。
王磊提醒，滑雪前一定要充分熱身，因?yàn)榛﹫?chǎng)本身就冷，一定要把身體先熱起來(lái)，不能一點(diǎn)準(zhǔn)備都沒有。如果一旦發(fā)生骨折，應(yīng)立即采用夾板或滑雪板臨時(shí)固定，就近尋求專業(yè)救助。千萬(wàn)不要手忙腳亂隨意處置和搬動(dòng)，尤其是脊柱骨折，如果隨意搬動(dòng)可能導(dǎo)致骨折塊移位傷及血管、神經(jīng)，或者導(dǎo)致脊髓損傷而癱瘓。
60歲以上的老年人不建議嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
前幾天，濟(jì)南九頂塔景區(qū)舉辦了第三屆“滑雪公開賽”，年齡最大的選手陳永吉已經(jīng)73歲了，他66歲開始接觸滑雪，至今滑雪7年。但王磊建議，60歲以上的老年人盡量不要嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“滑雪本身就是一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆说墓趋拦琴|(zhì)疏松，比較脆軟，體能、柔韌性等方面也在下降，在雪道上滑行，哪怕沒有撞到任何東西，自己蹲個(gè)屁股墩都有可能會(huì)骨折。”
王磊建議，老年人如果沒有一定基礎(chǔ)的話，一定不要輕易嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果特別想嘗試，一定要請(qǐng)專業(yè)的教練手把手地教。
