落葉知秋，暑去涼來。和谷成熟日，蟬尤聒噪時。今年二十四節氣中的第十三個節氣立秋將于今天下午3點40分到來，但并不意味著從此萊蕪便開始秋高氣爽的日子，本周除兩場降水外，天氣依舊是熱，“炎值”不減。

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正意義上的秋天。“一場秋雨一場寒”，想要不受“秋老虎”的“烤打”，降水成為市民最為期待的“冷卻劑”。據萊蕪市氣象局一周天氣預報顯示，本周周三、周四、周日將會有降水過程，氣溫雖仍舊在30℃以上堅守，但早晚溫度已經降到25℃以下，涼意開始顯現。

立秋這天，萊蕪有“貼秋膘”的習俗，因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

萊蕪市氣象臺本周天氣預報：

周一，多云，南風轉北風3~4級，氣溫25~34℃;

周二，多云，北風轉南風3~4級，氣溫24~33℃;

周三，多云轉陰有雷雨，南風3~4級，氣溫23~31℃;

周四，陰有雷雨轉多云，南風短時北風3~4級，氣溫23~31℃;

周五，多云，南風3~4級，氣溫24~33℃;

周六，多云，南風3~4級，氣溫24~31℃;

周日，多云轉陰有雷雨，南風轉北風3~4級，氣溫24~30℃。

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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