落葉知秋，暑去涼來。和谷成熟日，蟬尤聒噪時。今年二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣立秋將于今天下午3點40分到來，但并不意味著從此萊蕪便開始秋高氣爽的日子，本周除兩場降水外，天氣依舊是熱，“炎值”不減。

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正意義上的秋天。“一場秋雨一場寒”，想要不受“秋老虎”的“烤打”，降水成為市民最為期待的“冷卻劑”。據(jù)萊蕪市氣象局一周天氣預(yù)報顯示，本周周三、周四、周日將會有降水過程，氣溫雖仍舊在30℃以上堅守，但早晚溫度已經(jīng)降到25℃以下，涼意開始顯現(xiàn)。

立秋這天，萊蕪有“貼秋膘”的習(xí)俗，因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點來科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應(yīng)重視機體水分和維生素的攝入。

萊蕪市氣象臺本周天氣預(yù)報：

周一，多云，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級，氣溫25~34℃;

周二，多云，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3~4級，氣溫24~33℃;

周三，多云轉(zhuǎn)陰有雷雨，南風(fēng)3~4級，氣溫23~31℃;

周四，陰有雷雨轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)短時北風(fēng)3~4級，氣溫23~31℃;

周五，多云，南風(fēng)3~4級，氣溫24~33℃;

周六，多云，南風(fēng)3~4級，氣溫24~31℃;

周日，多云轉(zhuǎn)陰有雷雨，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級，氣溫24~30℃。

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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