進入9月,各高校迎來開學季,一批批新生踏入大學校園,為高校增添了新的活力。為了解大學生生活狀態,齊魯晚報·齊魯壹點聯合申請方,將逐步推出《大學生校園生活調查報告》,用大數據解析大學生生活圖景。據了解,邁入大學后,面對與高中生活完全不同的環境,大學生首先改變的是自己的作息習慣,“大學四年越睡越晚”成為大學生的通病,而“晚上不睡、早上不起”,這些現代都市人的通病,也深刻影響著象牙塔里的大學生。

調查數據表明,半數以上大學生經常熬夜,而熬夜的主要原因是玩手機,甚至有三成大學生熬夜是由于“熬夜久了睡不著”。

希望多看幾眼

早上6點的校園

劉旭是山東中醫藥大學的大三學生,在剛剛過去的迎新日,他參與了學校的迎新。“看著大一的學弟學妹們在便利貼上寫下自己的大學夢想,我很想跟他們說,如果有可能,大學一定要早睡早起,不要熬夜。”

劉旭記得大一時,自己的精神狀態特別飽滿,“早上6點左右就能起床,先去校園里背會兒書,然后去吃飯,一天的學習后,晚上很快就能入睡,10點之前睡覺是常態。現在,我都記不起上一次見到早上6點的校園是什么時候了。”劉旭苦笑道。

為了解在校大學生的睡眠狀況,近日,齊魯晚報·齊魯壹點聯合申請方,在在校大學生中做了睡眠情況調查。本次調查共收集2503份問卷,參加調查的男生占64.8%,女生占35.2%。根據數據,大學女生中,晚上10點前睡覺的占了近12%,而男生這么做的只有不到5%；晚上12點以后才睡的男生則占了總數的近40%,接近于女生該時段比例的兩倍。

雖然晚睡,但是每個人對睡眠的需求是一定的,晚上不夠睡只能白天補。數據顯示,雖然晚上睡得晚,但大部分大學生的睡眠時間都在七八個小時。具體來說,大學生平均每天的睡眠時間不到5小時的只有3.5%,5-6小時的為14.9%,7-8小時的占大多數,為35.3%,8-10小時的為10.8%,另外還有1.3%的大學生有10個小時以上的睡眠。

睡眠時間并不少,所以晚睡帶來的最直接的結果就是早晨起不來。數據表明,早晨七點前起床的女生占了總數的四成以上,而男生七點能起來的只有約四分之一。平常起床時間在九點以后的男生則占了總數的15%,超過女生相應比例的兩倍。

對此,劉旭感覺比較強烈,“早晨六七點你在校園里轉悠一圈,操場上、路上、教學樓里看到的幾乎全是女生,這個時間在食堂里吃飯的同學里,女生比例也相當高。”隨著開學季來臨,記者在多家駐濟高校也注意到這一現象。

大學四年越睡越晚

半數以上經常熬夜

劉旭介紹,從大一到大三,最明顯的感覺就是晚上睡覺越來越晚,“除了考試周和重大活動,好像也沒有什么原因非得逼著自己晚睡,但晚睡竟然慢慢成了一種習慣。”于是,“晚上不睡,早上不起”,也蔓延到了大學校園,并影響著大學生的生活作息規律。

在調查中,齊魯晚報·齊魯壹點聯合申請方,分別對2013、2014、2015、2016年份入學的大學生作了數據調查。其中,2016年入學的大學生隨著開學季,成為現在的“準大二生”,早上6-7點起床的比例是45.8%,隨著入學年份的提前,這一占比慢慢減少,2015年入學的為35.5%、2014年入學的為22.1%,2013年入學的僅有21%。也就是說,大一同學里習慣七點前起床的還占了約一半,而到了大四則只剩下兩成稍多還能繼續堅持。而9點以后起床的同學比例,則悄悄地從大一時的5%左右上升到20%。

關于晚上幾點睡覺的調查中,晚上12點以后才睡的同學比例,則從大一時的25.5%,上升到了接近四成。而晚上11點之前上床睡覺的比例,大學四年下來,慢慢“縮水”,大部分大學生的睡覺時間都在晚上11點-12點之間。

面對“平時是否有熬夜的習慣”的提問,回答基本天天熬夜的大學生占比到了27%,經常熬夜的占到30%,兩者加起來已經超過了半數,從來不熬夜的僅有4.8%。基本天天熬夜和經常熬夜的大學生加起來的比例,在女生中占了約一半,在男生里則近六成。

半數大學生躺下后

20分鐘內難以“入睡”

進入大學后,宿舍關系成為一個非常敏感的話題,大學四年,舍友之間會經歷一個磨合期,也會因為各種各樣的原因發生“爭執”,而作息不同步,成為很多大學生面臨的苦惱。

“當你想睡覺時,舍友卻在噼里啪啦打游戲,或者上網,或者玩手機,久而久之,你也會被大家‘同化’。所以,在作息上,需要舍友之間協調一個方案,如何在方便自己的同時,不會打擾到別人。”山東師范大學大二輔導員黃建勛說。

數據表明,在關于作息時間上,與舍友發生過爭執的大學生占比到了42.1%,甚至有3.9%的大學生經常因此發生爭執。為此,很多學校想出了晚上強制斷電或者斷網的想法,促使大學生養成好的睡眠習慣。以山東大學為例,山東大學冬季學期晚上11點會斷電斷網,而春季學期,考慮到濟南炎熱的夏天,一般不會斷電。

大學宿舍應不應該到點強制斷電熄燈,也是大學里爭論最激烈的幾個話題之一。支持不斷電的同學認為強制斷電與大學的環境相悖,而且在像期末復習周之類的時候會相當不方便；支持斷電的同學則經常“控訴”不考慮別人休息、醒著也要開功放打游戲看電影,“他不睡全世界都別想睡。”山大大二學生陳哲無奈地說。

陳哲說,“斷電的學期,作息確實規律了很多,因為有的宿舍斷電就連著斷網,逼迫你只能上床睡覺,雖然爬上床之后有可能也會先玩手機。”

晚上不睡覺,大學生到底在干什么?數據調查表明,一半以上的大學生選擇了玩手機,占比達到56.6%,而排名第二的竟然是“熬夜慣了早了睡不著”,占比達到30.1%。對此,陳哲給出的解釋是,“熬夜多了,即使偶爾想早睡,也睡不著,只能躺在床上熬到那個點兒。”值得注意的是,關于熬夜的原因,“打游戲”排名第四,忙學業的占18.1%。

據了解,很多大學生普遍喪失“快速入眠”的能力。當記者詢問“躺下之后多久能睡著”時,竟然有兩成多的大學生,30分鐘以上還難以入眠,20分鐘以內能睡著的大學生只有一半左右。“當睡不著時,又會條件反射地拿起手機玩,睡眠時間又會往后拖延。”陳哲說。(劉旭為化名)

（齊魯晚報·齊魯壹點記者郭立偉）

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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