一不小心，今天就立春了！

一不小心，春天就來了

可是，尷尬的是

市氣象臺首席預報員介紹：

今年立春是青島近幾年來最冷的一個立春

并且低溫會一直持續

直到8日才會有所回升

4日最低氣溫市區和沿海地區-10～-8℃，內陸地區最低氣溫-14～-11℃,4日白天最高氣溫全市0～1℃。海上，6到7級陣風8級，內陸，3到4級陣風6級。

5日最低氣溫市區和沿海地區-8～-6℃，內陸地區最低氣溫-12～-9℃，5日白天最高氣溫全市-1～0℃。

你可千萬別因為這天氣把立春不當回事

您可能不知道：

“古代立春才是春節”

據說，那時候的立春才是重點節日，

才是春節！！！

后來被正月初一給“上位”了！

這一年之計在于春，

立春養生可是有相當多的奧義~

養肝+降四火+防春燥

立春開始才是最容易上火的季節，首先要——降肝火！

一降肝火川貝母冰糖梨汁

二降肺火羅漢果豬肺湯

三降心火百合蓮子大棗粥

四降胃火雪梨蘿卜汁

降完火，小編就要告你——

立春，一定要護肝！

護肝必知1：立春后飲食忌酸

立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的食物有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

護肝必知2：立春后飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

護肝必知3：早起早睡以養肝

護肝必知4：伸懶腰！最簡單的動作，最有用

護好肝我們就要注意立春防春燥以及立春特有的養生辦法：

立春時節必吃十種食物健脾養胃防春燥

立春特有的養生奇招——每天梳頭百下

記住兩少兩多——少吃補品和鹽，多吃韭菜香菜

立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春.按摩篇：按太沖敲膽經

立春是腦梗塞的高發季節——吃這2種食物可“擋住”腦梗塞！

綠茶

有研究中心研究出，每天喝綠茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，腦出血或者腦梗賽發生的幾率會降低1成以上。

巧克力

以上的內容，

小編希望大家能用點心去記住，

去管住嘴邁開腿！

利用好春天到來的契機，把身體調養好...

再次提醒各位

立春后最重要的就是肝：

“提醒即將來到的正月里要喝酒的各位，小心肝！”

（小心，肝。。。小寶貝們！）

[責任編輯：楊凡、賈曉宇]

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