長(zhǎng)期熬夜=慢性猝死?職場(chǎng)人熬夜已成家常便飯，齊魯人才網(wǎng)對(duì)山東職場(chǎng)人的一份抽樣調(diào)查顯示，近兩成人嚴(yán)重缺覺(jué)，平均每天睡眠不足6小時(shí)。

濟(jì)南、青島、濰坊三地職場(chǎng)人成為“熬夜黨”前三甲；

而新媒體運(yùn)營(yíng)已經(jīng)超過(guò)了醫(yī)生、護(hù)士、網(wǎng)絡(luò)作家，出租車司機(jī)等職業(yè)，榮登山東最能熬夜的第二大職業(yè)。

這份調(diào)查還顯示，很多職場(chǎng)人已經(jīng)由為了工作的被動(dòng)熬夜發(fā)展成為習(xí)慣性熬夜，一邊熬夜刷手機(jī)一邊吃保健品一邊敷眼膜面膜。這樣的生活方式，你躺槍了嗎?

近兩成每天睡不到6小時(shí);

半夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)的，近1/3!

齊魯人才網(wǎng)這份《2019山東職場(chǎng)人睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)來(lái)源于該平臺(tái)上10萬(wàn)求職者信息，從多個(gè)維度分析職場(chǎng)的概貌和熬夜原因。

調(diào)研結(jié)果顯示，熬夜晚睡已成為職場(chǎng)人的生活習(xí)慣和生活態(tài)度。19.3%的職場(chǎng)人通常在22：00-23：00入睡;35.7%的職場(chǎng)人通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的職場(chǎng)人占比則達(dá)到了29.9%。在睡眠時(shí)長(zhǎng)方面，每天能睡滿七個(gè)小時(shí)的職場(chǎng)人占比約為60%，同時(shí)還有18%的職場(chǎng)人日常處于嚴(yán)重缺覺(jué)狀態(tài)，平均睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下。

從這份圖表可以看出，男性平均睡眠時(shí)長(zhǎng)占比最高的是小于5小時(shí)，占比為55.6%，而女性則是8小時(shí)以上，占比為72.7%，男性存在睡眠時(shí)長(zhǎng)較少的情況，熬夜行為突出，而女性對(duì)“美容覺(jué)”比較重視，保養(yǎng)意識(shí)較強(qiáng)。

拿山東16市2018年GDP和睡眠時(shí)長(zhǎng)做比，就能看出相關(guān)性來(lái)。都說(shuō)工作壓力大導(dǎo)致睡眠時(shí)間短，有意思的是，煙臺(tái)GDP全省第三、濟(jì)寧市GDP全省第六，但睡眠時(shí)長(zhǎng)并不短，這算是傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)+傳統(tǒng)生活方式疊加的結(jié)果嗎?

程序員領(lǐng)銜十大“缺覺(jué)”崗位

最愛(ài)熬夜的十大崗位除了包括程序員、醫(yī)生/護(hù)士、設(shè)計(jì)師等大家熟悉的崗位之外，還包括新媒體運(yùn)營(yíng)、網(wǎng)絡(luò)作家這些新興職業(yè)。其中，程序員作為通宵熬夜的崗位代表“榮登榜首”，成為最“杯具”崗位。新媒體運(yùn)營(yíng)位居第二，“其實(shí)哪有什么歲月靜好篇篇爆文,不過(guò)是有人嘔心瀝血熬夜爆肝,只為了趕上那一個(gè)突如其來(lái)的熱點(diǎn)!”可見(jiàn)熬夜對(duì)自媒體人來(lái)說(shuō)再平常不過(guò)了。

手機(jī)越玩越嗨

近四成人士習(xí)慣熬夜蓋過(guò)被迫熬夜

這個(gè)數(shù)據(jù)顯示，36.4%的人士是為工作任務(wù)所迫，不得不加班加點(diǎn)趕工，而39.6%的晚睡黨完全是習(xí)慣使然，不到夜深不想睡。

上了一天的班，

為什么磨蹭到半夜12點(diǎn)還不睡?

原來(lái)是在玩手機(jī)!

語(yǔ)音、視頻聊天，直播、短視頻里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的劇集、小說(shuō)情節(jié)轉(zhuǎn)折，王者榮耀、絕地求生的激烈戰(zhàn)場(chǎng)，欲不剁手而不能的在線買買買……都形成了巨大的吸引力。此外，長(zhǎng)期熬夜成習(xí)慣、堅(jiān)決不想睡，也是熬夜黨重要的晚睡動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，晚上加班完成工作導(dǎo)致熬夜的職場(chǎng)人也不在少數(shù)，占比為15.8%。

在熬夜職場(chǎng)人睡前愛(ài)用APP中，社交類、資訊類、文娛類和電商類APP是職場(chǎng)人“熬夜時(shí)間”中的最愛(ài)，聊天、看劇、刷文和買買買是其最常見(jiàn)的睡前“沖浪”。

熬最長(zhǎng)的夜，

吃最貴的保健品，

七成職場(chǎng)人好養(yǎng)生

提起熬夜的危害，大家會(huì)不約而同地想到“脫發(fā)”。調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在7成職場(chǎng)人已經(jīng)開始養(yǎng)生，而養(yǎng)生茶無(wú)疑是最受歡迎的方式，“保溫杯里泡枸杞”也成為職場(chǎng)人的標(biāo)配。

從職場(chǎng)人養(yǎng)生投入情況來(lái)看，每月養(yǎng)生投入為1000-2000元的職場(chǎng)人最多，占比高達(dá)33%;有31.5%的職場(chǎng)人每月養(yǎng)生投入為500-1000元;低于500元以下的占比為16.6%。根據(jù)齊魯人才網(wǎng)最新數(shù)據(jù)顯示，山東省市場(chǎng)化平均薪酬為5721元。

看完以上數(shù)據(jù)，你有沒(méi)有躺槍?

[責(zé)任編輯：楊凡、韓薇]

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