原標題：濟南南郊醫院專家面對面化解產后失眠

來源：魯網

產后傷口疼痛、心情焦慮，睡眠特別淺？擔心寶寶的健康和生長發育，擔心自己是否做得足夠，經常失眠？為了給寶寶喂奶，半夜總要起來，強撐著哄完孩子，又要半天才睡得著，此時寶寶說不定又要醒了……產后睡不好似乎是一種常態，而產后的媽媽們也總是在這樣的疲倦和辛苦當中，為了照顧寶寶忽視了自己。但你知道嗎，媽媽的產后睡眠狀況好不好，其實對寶媽和寶寶都有很大的影響！

7月24日，主題為“產后失眠”的專家面對面沙龍活動在濟南大學醫學研究院南郊醫院婦科舉行，本次活動邀請到了千佛山醫院婦科閆桂英主任及濟南南郊醫院中醫科張鳳霞主任，同時邀請了幾位存在著不同程度的失眠癥狀的媽媽。

其中，劉女士孩子不到1歲，近半年一直怕冷怕涼，渾身乏力疼痛，凌晨2、3點鐘醒了就再也睡不著了。體檢指標一切正常，時間一長家人很不理解，認為她是在故意找事；42歲的宋女士二寶3歲，月經逐漸變少、周身乏力、失眠多夢、面部出現斑點，一系列問題讓她心情很低落，難道自己開始進入所謂的更年期綜合征了嗎？

產后失眠是失眠癥的一種，晚上睡不好，白天頭暈腦脹沒精神，心煩易怒，甚至焦慮或者抑郁，長久下去家庭氛圍也會受到影響，即便是看了醫生，也還是需要慎重的使用藥物，有些藥物可能會對寶寶神經的生長發育造成一定的影響。

中醫科張鳳霞主任給出了建議：1、要調整好心態、盡量放輕松，孩子晚上差一口奶并不是什么大不了的事，不用一直緊繃著神經；2、保證充足的營養，但睡前不宜吃的過多，多吃富含維生素的食物，多吃蔬菜和水果；3、加強鍛煉，要每天定時進行身體鍛煉，提高身體素質的同時改善睡眠；4、飲食調節，如溫奶、香蕉等；5、中藥調理，通過一些養心安神的方劑，對寶寶及自身都沒有副作用；6、經絡疏通及頭部理療，效果會比較明顯。

婦科專家閆桂英主任針對媽媽各自的問題給出了相應的指導，從產后女性激素水平方面給予了講解，產后媽媽通過產后康復及自身的恢復，讓身體逐漸恢復，讓女性朋友順其自然的度過這個特殊時期。

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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