"健康青島科普資源庫"走進(jìn)中國(青島)新媒體基地
來源：青島新聞網(wǎng)
2022-05-18 21:03:05
原標(biāo)題："健康青島科普資源庫"走進(jìn)中國(青島)新媒體基地
來源：青島新聞網(wǎng)
人類三分之一時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關(guān)系人生存和生活的質(zhì)量。如果一個人睡眠不足，持續(xù)睡眠時間低于生理需要（約六至八個小時)達(dá)三天以上，就會精神不振，大腦思維紊亂，影響工作、學(xué)習(xí)，長期患睡眠障礙，將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂。如果一個人長期失眠，還會引起許多疾病，如：高血壓，高血脂，內(nèi)分泌紊亂，焦慮，抑郁等心身疾病。除此之外，睡眠過多對人的健康也是不利的。
睡眠這么重要，那怎樣的睡眠才是健康的睡眠？可用哪些方法調(diào)節(jié)睡眠？本次科普講座，青島市精神衛(wèi)生中心精神七科主任石少波為大家普及《如何擁有健康睡眠》主題知識。
講座全程網(wǎng)絡(luò)直播歡迎收看
時間： 5月19日（星期四）下午14:00-15:00
主講人：石少波青島市精神衛(wèi)生中心精神七科主任
參與方式
方式一：長按識別下方二維碼觀看直播
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