原標題：毓璜頂醫院公益直播課第107期：煙草對環境的威脅

來源：膠東在線

膠東在線5月31日訊（記者 欒雪 見習記者 石雪）2022年5月31日是第35個世界無煙日，今年的宣傳主題是“煙草威脅環境”。為落實《健康中國行動(2019-2030年)》控煙行動有關要求，加強控煙科普宣傳，助力健康素養水平提升，5月30日14；30，煙臺市煙臺山醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師徐建鋒聯合膠東在線網站開展“煙草對環境的威脅”科普直播。

煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，種植煙草破壞我們的森林和土壤，影響我們的水供應，污染空氣，產生亂扔垃圾等問題。除此之外，煙草也會影響我們的健康，增加人文和經濟負擔，加劇新冠感染風險。

煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。軀體依賴表現為，吸煙者在停止吸煙或減少吸煙量后，出現一系列難以忍受的戒斷癥狀；一般情況下，戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時開始出現，在戒煙最初14天內表現最強烈。心理依賴又稱精神依賴，俗稱“心癮”，表現為主觀上強烈渴求吸煙。煙草依賴者出現戒斷癥狀后若再吸煙，會減輕或消除戒斷癥狀，破壞戒煙進程。

實驗證明，戒煙對人體獲益良多。停止吸煙20分鐘后，心率血壓下降；12小時候，血液中的一氧化碳水平降至正常水平；2至12周后，血液循環改善，，肺功能增強；1至9個月后，咳嗽和呼吸急促減少；1年后，患冠心病的風險是吸煙者的一半；5年后，中風風險降低到不吸煙者的水平；10年后，患肺癌的風險大約是吸煙者的一半，患其他癌癥的風險也會降低；15年后，患冠心病的風險降低到不吸煙者的水平。

那到底怎樣才能成功戒煙呢？徐建鋒也給出了一些建議。

首先，戒煙意愿是吸煙者本人成功戒煙的基礎。有效的專業化戒煙干預能夠強化吸煙者戒煙的信心和決心，幫助其緩解戒斷癥狀，解決戒煙過程中的問題，提高戒煙的成功率。增強戒煙意愿可采用5R法，即相關(Relevance)、危害(Risk)、益處(Rewards)、障礙(Roadblocks)、反復(Repetition)；協助戒煙干預可采用5A法，即詢問(Ask)、建議(Advise)、評估(Assess)、幫助(Assist)、安排(Arrange)隨訪。

此外，煙草依賴是一種疾病。緩解戒斷癥狀，提高戒煙成功率。目前我國已被批準使用的戒煙藥物有：尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠，鹽酸安非他酮緩釋片、伐尼克蘭(處方藥)。實在戒煙困難的煙民也可借助戒煙門診、戒煙熱線、移動戒煙項目、AI戒煙幫助等。

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