原標題：秋季吃梨好處多，煙臺醫大胃腸醫院：3種吃法潤燥生津又止咳

來源：煙臺醫大胃腸醫院

原標題：秋季吃梨好處多，煙臺醫大胃腸醫院：3種吃法潤燥生津又止咳

來源：煙臺醫大胃腸醫院

俗話說，“涼風消夏，飲梨知秋。”入秋后，正是吃梨的好季節。雖然很多人知道秋季吃梨好處多，但對具體有哪些好處、如何吃更能達到養生效果以及哪些人能吃哪些人不能吃等等一知半解。為此，煙臺醫大胃腸醫院特聘專家、煙臺名老中醫李宗風副主任中醫師，今天就給大家一次性講清楚。

秋天吃梨的6大好處

1、促消化

煙臺醫大胃腸醫院李宗風主任介紹說，梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

2、預防便秘

秋天氣溫下降，食物多油膩或辛辣，這樣吃容易出現便秘。而梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯后吃梨或喝梨汁，可促進胃腸蠕動，幫助排出體內積存的殘渣和有害物質，從而可以預防便秘或緩解便秘。

3、潤肺清燥、化痰止咳

梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

4、養顏肌膚

梨中含有的維生素E，是天然的抗氧化劑，能清除自由基，提高皮膚細胞活力，延緩皮膚衰老。

5、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，常吃大有益處。

6、預防骨科疾病

梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

梨的吃法不同，功效也不同

第一種：直接吃

吃生梨可以最多攝入梨中的葉酸和維生素，起到清熱降火、解渴潤喉之功效。（注：風寒感冒導致的咳嗽不適合吃生梨。）

第二種：榨汁喝

梨子汁具有生津止渴的功效，對于緩解熱病傷津所引起的口渴、口干以及聲音嘶啞的癥狀有很好的作用。

第三種：煮熟吃

①梨子粥

梨2個，洗凈后連皮帶核一起切碎，加大米100克，與水一起煮成粥。梨子粥具有明顯的潤燥功效，秋季可多吃。

②紅糖燉梨

紅棗10個，梨1個，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤肺健脾的功效。

③冰糖蒸梨

雪梨1個，切成碎塊，痛少量冰糖一起放入裝有清水的鍋中，清水量沒過梨塊即可，蓋鍋后大火熬制3分鐘，再轉小火慢熬10分鐘。冰糖蒸梨具有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，適用于陰虛體質病人。

6類人群慎食梨

煙臺醫大胃腸醫院李宗風主任表示：梨雖是佳果，但并非人人適用。

①糖尿病患者

梨含糖量較高，糖尿病患者應當慎食。

②夜尿頻者

梨約含85%的水分，有利尿作用，夜尿頻者，睡前應少吃或不吃梨。

③胃酸多者

梨含果酸較多，因此胃酸多者也應少食，以免出現胃腸不適癥狀。

④脾胃虛者

梨性屬寒，脾虛便溏、外感風寒咳嗽、脘腹冷痛的人慎食，最好煮熟吃，易傷脾胃，增陰濕。

⑤婦女產后

婦女分娩后體質虛弱，氣血虧損，怕風寒涼，最好不吃涼性食物。另外，小兒痘后也最好忌吃梨。

⑥經期女性和寒性痛經者

女生來月經期間以及寒性痛經者，最好忌食生梨。

春賞梨花秋啖梨，煙臺醫大胃腸醫院李宗風主任希望大家可別錯過秋日佳果——梨！

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