原標題：青島市疾病預防控制中心發布3月份健康提示

來源：青島疾病控制

原標題：青島市疾病預防控制中心發布3月份健康提示

來源：青島疾病控制

初春時節，不讓疾病湊熱鬧——青島市疾病預防控制中心3月份健康提示

3月進入早春時節，氣溫逐漸回升，但時寒時暖，流感、水痘、諾如病毒感染性腹瀉等傳染病多發，也容易聚集發病，學校的聚集性疫情需重點關注。目前新冠病毒感染疫情呈低發態勢，但仍需保持警惕。另外，氣溫變化較大容易引發心腦血管疾病。青島市疾病預防控制中心提醒市民提高防控意識，注意預防以呼吸道傳染病為主的各類傳染病，防止心腦血管病復發。

一、預防流行性感冒

流行性感冒（簡稱流感），是流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。近期全國流感病毒活動水平明顯增強，以甲型H1N1流感病毒為主，國內及我市出現多起校園甲型流感聚集性疫情，廣大市民要特別注意，提高個人防范意識，采取正確的預防措施。

1．接種流感疫苗可降低感染和發生嚴重并發癥的風險。

2．均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞，增強身體抵抗力。3月份要注意保暖，切勿過早減衣等。

3．保持良好的個人衛生，勤洗手，咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，避免用手觸摸眼睛、口、鼻。盡量減少聚集性活動，公共場所內佩戴口罩。

4．保持室內空氣新鮮，經常開窗換氣。

5．學校和托幼機構要加強晨午檢和因病缺課追蹤管理，及時發現、報告、處置異常情況。

6．出現發熱、咳嗽、頭痛、乏力等流感樣癥狀后，要及時隔離治療，避免接觸他人。

二、預防諾如感染

3月仍是諾如病毒感染暴發的高發季節，其潛伏期多在1～2天，主要癥狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染以糞口途徑傳播為主，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區、學校等集體單位暴發。預防諾如病毒感染，注意以下防范措施。

1．避免病從口入。要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產品；飲用水煮開才喝，不要喝生水。

2．注意食品衛生。在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱并不要儲存太久。

3．患者做好自我隔離。食物加工者要嚴格注意個人衛生，一旦發病立即調離工作崗位。已經發病的學生要隔離治療，暫停上課，應該在家休息，以免將疾病傳染給同學。

4．規范做好消毒。清理患者嘔吐物及糞便時須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

三、預防新冠病毒感染

目前，新冠病毒感染疫情處于低位波動，但不可掉以輕心，仍需做好個人防護。提醒市民注意：

1．堅持做好個人防護。日常要堅持做好“勤洗手、戴口罩、勤通風、少聚集、一米線”。乘坐公共交通工具時需全程佩戴口罩。工作、學習場所保持通風，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。

2．做好日常健康監測。如出現咽痛、發熱、乏力等癥狀，可根據自身癥狀輕重程度，采取相應的防護和治療措施，必要時及時就醫。同時，減少外出活動，不要帶病上班、上學。幼托機構、學校等應加強晨檢，及時發現患兒，及時隔離并去醫院診治。

3．積極接種疫苗。接種疫苗仍是預防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，對減少重癥和死亡效果明顯，請符合條件的市民朋友，尤其是老年朋友和有較嚴重基礎性疾病的人群，全程接種新冠病毒疫苗，及時進行加強免疫。

4．增強自身免疫。提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段，廣大市民要堅持健康文明生活方式，保持樂觀積極心態，保持規律作息，加強戶外鍛煉，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一責任人。

四、預防水痘

水痘是由水痘－帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬春兩季多見，兒童和青少年容易感染發病。水痘的傳染性很強，病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫傳播、人與人之間的直接接觸及接觸被污染物品傳播。容易在幼托機構、小學等集體單位內引起聚集性發病。預防水痘要注意：

1．接種兩劑次的水痘減毒活疫苗能有效降低感染風險。

2．均衡營養、生活規律、適量運動、充足睡眠，增強體質。

3．養成良好的個人衛生習慣，外出戴口罩，勤洗手。避免去人員聚集的場所，避免接觸水痘病人。

4．保持環境整潔衛生，家庭以及學校等集體單位要常通風，并保持室內空氣流通。

5．幼托機構、小學等集體單位要加強晨、午檢，做好日常隔離消毒，及時發現、及時隔離治療水痘患兒，防止繼發感染。待皰疹完全結痂后方可復課。

五、預防心腦血管病復發

心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。季節轉換時節通常是心腦血管病的多發季節，我市春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，對心腦血管系統都會有影響，預防心腦血管疾病，措施有以下幾點：

1．根據氣溫變化，適時添減衣物。老年人的居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發作。

2．適量運動。適當體育鍛煉，增強心臟運動耐量。活動量應因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業醫生指導下選擇合適的運動方式。

3．合理飲食。戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4．規律服藥。切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調整還需向醫生咨詢。

5．及時就診。一旦發生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應及時到醫院就診，以免耽誤病情。

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。