原標(biāo)題：直沖24℃！日照“一秒入春”？

來(lái)源：黃海晨刊

原標(biāo)題：直沖24℃！日照“一秒入春”？

來(lái)源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

剛剛過(guò)去的周末，日照繼續(xù)維持晴好的天氣格局，暖意浮現(xiàn)，樹(shù)枝上的春芽開(kāi)始萌動(dòng)，各種花兒陸續(xù)開(kāi)放。趁著周末好天氣，不少市民脫下羽絨服，換上美美的春裝，紛紛走出家門，踏青賞花，享受暖意融融的春天。

3月5日，記者從氣象部門了解到，本周日照仍會(huì)保持晴好天氣，氣溫較高，整體呈現(xiàn)回升趨勢(shì)，其中3月8日，最高氣溫或“狂飆”至24℃。我們盼著在春天生發(fā)，可又必須歷經(jīng)一次次寒潮的反復(fù)，這不周六周日，有一次強(qiáng)冷空氣活動(dòng)影響我市，伴隨明顯降溫、降水和偏北大風(fēng)。

天氣雖日趨暖和，但氣溫起伏不定，晨刊提醒廣大市民，冷空氣不甘心就此退出天氣舞臺(tái)，“隔天如換季”的天氣大戲也許會(huì)上演，適時(shí)增減衣物，羽絨服最好先別急著收納起來(lái)。

一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷。今天，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——— 驚蟄，“驚蟄”的另一個(gè)意義是春天的真正開(kāi)始。對(duì)于驚蟄的解讀，往往是說(shuō)：隆隆雷聲，驚醒了蟄伏冬眠的動(dòng)物。諺語(yǔ)說(shuō)：“春雷驚百蟲(chóng)”，感覺(jué)春雷就像鬧鐘一樣，轟隆隆的雷聲響起，于是“蟄蟲(chóng)驚而出走矣”。

時(shí)至驚蟄，陽(yáng)氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬(wàn)物生機(jī)盎然。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映。

人們常說(shuō)“春困不是病，困起來(lái)真要命。”一到春天，大家都變成了特“困”生。

在這萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的季節(jié)，卻有不少人總是感到頭昏腦脹、身體疲乏、困倦瞌睡、無(wú)精打采，難以集中精神學(xué)習(xí)和工作，這就是人們常說(shuō)的春困現(xiàn)象。針對(duì)春困，日照市人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師崔常香給出三點(diǎn)健康提示。

調(diào)整生物鐘。緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過(guò)多反而會(huì)使人越睡越困。一般來(lái)說(shuō)，成人每天保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時(shí)間。當(dāng)身體感到困乏的時(shí)候，最重要的是調(diào)節(jié)好自己的精神狀態(tài)，調(diào)整好自己的生物鐘，而不是無(wú)限制地睡覺(jué)。

一雷驚蟄始，春日運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是解決春困的一大法寶，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)還與人們冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感，中醫(yī)稱此為氣血不暢。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來(lái)，對(duì)緩解春困有著極好的效果。

多喝花茶。春季適當(dāng)喝茶不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和廢物排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)身體的損害。在這一時(shí)節(jié)常喝些日照綠茶以及一些花茶，諸如茉莉花茶、玫瑰花茶等不僅有助于散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒氣，促使人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。

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