原標題：煙臺市疾控中心健康提示

來源：膠東在線

原標題：煙臺市疾控中心健康提示

來源：膠東在線

6月份氣溫升高，天氣炎熱，各類微生物生長繁殖加快。煙臺市疾控中心提醒廣大市民，要做好新冠病毒感染、水痘和食源性疾病的預(yù)防和防范。此外，中考在即，廣大考生要注意合理飲食，保證充足睡眠，以最佳的狀態(tài)迎接考試，考出優(yōu)異成績！

一、新冠病毒感染

煙臺市新冠疫情自2月份以來一直處于局部零星散發(fā)態(tài)勢，但近期疫情監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，新冠病毒感染病例數(shù)有所上升，奧密克戎XBB系列變異株占比增高，與其他地區(qū)主要流行株占比情況基本一致，致病力沒有明顯變化。近期“二陽”病例也增多，但癥狀普遍更輕，免疫力低的重點人群應(yīng)注重加強防護。

預(yù)防措施：

1.繼續(xù)保持勤洗手、室內(nèi)多通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2.若確定感染了新冠病毒，不管是否有發(fā)熱或呼吸道癥狀，建議居家休息，不要帶病上班、上學(xué)。如癥狀加重，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、胸悶憋氣等，及時到醫(yī)院就診。

3.患有慢性基礎(chǔ)疾病、老年人和孕婦等重點人群，出入人員密集的場所、密閉空間時建議佩戴好口罩，注意個人防護。

4.尚未感染、未完成免疫程序的人群以及雖有感染但前期沒有完成基礎(chǔ)免疫的人群，建議接種疫苗。

二、水痘

水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引發(fā)的發(fā)熱出疹性疾病。水痘痊愈后，病毒可長期潛伏在神經(jīng)節(jié)內(nèi)，當(dāng)機體免疫功能減弱可誘發(fā)帶狀皰疹。水痘發(fā)病高峰在冬季和春末夏初(11月-次年1月及次年4-6月)，容易在托幼機構(gòu)及學(xué)校等集體單位發(fā)生流行。不僅會在兒童中傳染，成人也會有感染的風(fēng)險。

1.水痘是如何傳播的？

水痘傳染性強，患者為主要傳染源，傳播途徑主要是呼吸道飛沫或直接接觸傳染，也可接觸污染的用物被間接傳染。潛伏期為10～24天，平均14天。自發(fā)病前1～2天直至皮疹干燥結(jié)痂期均有傳染性。

2.水痘的主要臨床表現(xiàn)是什么？

絕大多數(shù)患兒無癥狀或癥狀輕微，早期出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、咽痛、咳嗽、頭痛等癥狀，1-2天后進入出疹期。出疹順序一般從軀干部開始，逐漸延及頭面部和四肢，呈向心性分布，軀干、頭面部皮疹密集，四肢皮疹稀疏，手掌和足底更少。同一部位可見斑疹、丘疹、水皰、結(jié)痂同時存在，為“四世同堂”表現(xiàn)。

3.患水痘后怎樣護理？

臨床上主要以抗病毒治療為主，繼發(fā)感染時合理選用抗菌藥物。護理時要注意：

(1)消毒隔離：一旦發(fā)現(xiàn)水痘，須馬上隔離，隔離治療至皰疹全部結(jié)為干痂。在此期間，患者的衣物、被褥、洗漱用品等都要實施暴曬或煮沸等消毒處理。接觸患者要做好防護，戴好口罩及手套，穿隔離衣，接觸前后要洗手。

(2)發(fā)熱護理：體溫≤38.5℃可多飲水，物理降溫為主。體溫＞38.5℃的患者可酌情予退熱藥物降溫，密切監(jiān)測體溫變化。定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

(3)皮膚護理：從出疹期到結(jié)痂前不宜洗澡。水泡破潰處避免沾水，皮膚瘙癢難忍時可適當(dāng)予爐甘石外涂。水痘可自行結(jié)痂脫落，切勿搔抓摳皮，避免留疤。注意保持床單清潔，穿著寬松、柔軟的衣物，避免手揉眼睛引起病毒性角膜炎。

(4)飲食護理：可進食軟、爛、易吸收、高蛋白、高纖維食物，以流質(zhì)或半流質(zhì)為主，禁煙酒。

4.水痘的預(yù)防措施

接種水痘疫苗是預(yù)防水痘的有效措施，水痘疫苗目前需接種2針。建議沒有接種過或沒有全程接種完水痘疫苗的孩子(已患過水痘的孩子除外)到當(dāng)?shù)氐念A(yù)防接種門診接種水痘疫苗。

另外，要避免去人員聚集的場所，避免接觸水痘及帶狀皰疹患者。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，外出戴口罩，勤洗手，保持環(huán)境整潔，室內(nèi)勤打掃、常通風(fēng)。生活規(guī)律，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。

三、注意夏季食品安全

夏天氣溫高、濕度大，適合微生物生長繁殖，一旦食物儲存、加工不當(dāng)，容易引起食源性疾病。沙門氏菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌是煙臺市食源性疾病的主要致病菌。沙門氏菌主要污染肉、蛋、奶等動物性食品，因其不會分解食物中的蛋白質(zhì)，很難從食物表面發(fā)現(xiàn)被污染。副溶血性弧菌是一種嗜鹽菌，以魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品中多見，生食或食用未燒熟煮透的海鮮時易發(fā)病。致瀉性大腸桿菌常污染肉蛋奶及其制品、水果蔬菜等，老人、嬰幼兒最易被感染。

預(yù)防措施：

預(yù)防食源性疾病應(yīng)遵循世界衛(wèi)生組織推薦的食品安全五要點。

1.保持清潔。保持廚房環(huán)境整潔，飲食用具及時清潔消毒，飯前便后要洗手。

2.生熟分開。生熟食物要分開切、分開儲存。

3.燒熟煮透。食物要徹底煮熟、燒透，尤其是肉、蛋和水產(chǎn)品。冰箱中冷藏的熟食在沒有變質(zhì)的情況下，再次食用時一定要徹底加熱。

4.在安全溫度下保存食物。熟食在室溫下存放時間不要超過2小時，剩余食物應(yīng)及時冷藏。

5.確保水和食物原材料安全。飲用符合安全標準的水，選購新鮮和有益健康的食物和原料。

除此之外，夏季來臨，野生蘑菇進入生長旺季，許多市民朋友喜歡去采摘野生蘑菇回家食用。如果誤食有毒蘑菇，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭暈、惡心、煩躁不安等癥狀，嚴重者還會危及生命。預(yù)防措施：由于野生毒蘑菇鑒別困難，目前尚無特效解毒藥，因此呼吁市民朋友不要采摘、購買、食用野生蘑菇。一旦誤食毒蘑菇，要立即采取措施催吐，盡量減少毒素的吸收，并及時前往醫(yī)院進行救治。

四、中考溫馨提示

今年的高考已落下帷幕，一年一度的中考將如期而至。在此提醒廣大考生和家長朋友們，在做好知識儲備的同時，衣食住行方面的保障也是必不可少的。

1.穿著舒適。天氣炎熱，考生最好穿著棉、麻質(zhì)地衣服，以休閑舒適風(fēng)格為宜，利于舒緩情緒?？记皩⑿枰┑囊路为毞胖?，以免考試當(dāng)天早上因找衣服而耽誤時間。

2.合理飲食。結(jié)合考生日常飲食習(xí)慣，考試期間一日三餐要定時定量規(guī)律進餐。三餐總體保持清淡，切忌辛辣油膩，早餐和午餐一定要吃好，保證能量供給。不要嘗試不常食用的食材，避免在考試期間暴飲暴食或者突然大量進補，造成腸胃不適或過敏等。

3.保證睡眠。充足的睡眠是使大腦保持良好運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，考生要避免搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，適當(dāng)?shù)男菹岣邔W(xué)習(xí)效率，達到事半功倍的效果。考試期間，家離考場較遠的考生，家長可以根據(jù)考生的具體情況作出選擇，事先安排好考試期間的休息場所。

4.合理安排出行。考生和家長要牢記各科目考試時間，充分考慮交通、天氣等因素，提前計算前往考場所需的時間，選擇合適的時間出發(fā)，做到心中有數(shù)。

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