原標(biāo)題：青島拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”

來源：青島晚報(bào)

原標(biāo)題：青島拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”

來源：青島晚報(bào)

《熱辣滾燙》火了，島城拳擊熱了

拳擊館上架“熱辣滾燙訓(xùn)練營”小伙活出現(xiàn)實(shí)版“熱辣人生”

在全國各地，電影《熱辣滾燙》從大熒幕火到拳擊館、健身房。在青島，拳館迎來不少上班族，他們在“杜樂瑩”的鼓舞之下，希望能夠勇敢活出自我……

一天接上百個(gè)電話

《熱辣滾燙》帶火島城拳擊館

2月29日，記者來到青島精英散打搏擊俱樂部（大堯三路館），雖然是工作日，還是有不少學(xué)員在揮汗如雨地練習(xí)拳擊。出拳、踢腿……學(xué)員們跟隨教練學(xué)習(xí)拳擊基本動作，大家一邊盯著教練的動作細(xì)節(jié)，一邊認(rèn)真模仿。

學(xué)員們在青島精英散打搏擊俱樂部練習(xí)。

“自從《熱辣滾燙》上映以來，我們十多個(gè)館，一天最多能接一百多個(gè)電話，都是看過電影后沖著拳擊來的，點(diǎn)名要學(xué)習(xí)?！眹姨┤?xùn)隊(duì)教練、青島精英搏擊俱樂部負(fù)責(zé)人曹安銘說。

為了接下《熱辣滾燙》帶來的這波熱度，青島不少拳擊館、健身館還在美團(tuán)上架《熱辣滾燙》體驗(yàn)課，并且配上《熱辣滾燙》電影票。思邁健身工作室負(fù)責(zé)人表示自家推出的“熱辣滾燙私教體驗(yàn)課”已經(jīng)在網(wǎng)上賣出一百多份，“近期會員對拳擊課需求增加了，拳擊課程的排課也在增加?！?/p>

曹安銘則打造了一個(gè)《熱辣滾燙》同款的長期訓(xùn)練營?！爸皇求w驗(yàn)一兩節(jié)課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們想讓學(xué)員成為電影中的主角?！辈馨层懡榻B，在《熱辣滾燙》訓(xùn)練營里，沙包練習(xí)、空擊練習(xí)、打梨型球等電影里所有出現(xiàn)的訓(xùn)練方法都會囊括在內(nèi)。在電影中，主人公最后時(shí)刻通過一場拳擊比賽證明了自己。曹安銘也會在訓(xùn)練營結(jié)束后舉辦一場比賽，檢驗(yàn)兩個(gè)月來的訓(xùn)練成果。

曹安銘（左）在打拳中。

不止于減肥

上班族走出電影院涌入拳擊館

曹安銘發(fā)現(xiàn)，這波“拳擊熱”與以往不同，以前來學(xué)拳擊的大多是青少年，這次來咨詢的有很多是上班一族，且相當(dāng)一部分身材并不胖?！俺赡耆爽嵤卤容^多，此前可能一直下不了決心，這部電影激起了很多人心中的拳擊夢。有很多此前放棄了的學(xué)員，又開始聯(lián)系我，想要繼續(xù)打拳?！辈馨层懻f。

“之前送孩子來學(xué)了一年拳擊，但是看完《熱辣滾燙》后，感覺特別燃，我果斷地給自己報(bào)上了名?！鼻鄭u精英散打搏擊俱樂部學(xué)員王華松說。體重一百二十斤的她，報(bào)名拳擊課沒有刻意想要減肥，更多的是想釋放工作上的壓力。“當(dāng)我第一次上完一堂拳擊課，大汗淋漓時(shí)，感覺特別解壓?！彪m然只能每周抽出周末的時(shí)間去練習(xí)，但這對于王華松來說，已是對自我的一次突破?！拔沂潜容^傳統(tǒng)的母親，白天坐辦公室，回家后相夫教子。但看完電影后，也想通過拳擊來突破自我，也給孩子樹立一個(gè)榜樣?！?/p>

現(xiàn)實(shí)版“熱辣人生”

小伙兩年減了一百多斤

身材精壯，一雙眼睛炯炯有神，打起拳來，身手敏捷，出拳有力……這是28歲的小伙孫振留給人們的第一印象。幾年前，他還是一個(gè)體重二百五十多斤的胖子，卻用了兩年時(shí)間，演繹了一出現(xiàn)實(shí)版的《熱辣滾燙》。

命運(yùn)仿佛給孫振開了個(gè)玩笑，這一切，都要從他2017年的那次意外受傷說起?！霸谝淮五憻挄r(shí)，從高處摔下來了，髕骨上最粗的一條韌帶斷了，當(dāng)時(shí)去醫(yī)院打了11個(gè)鋼釘，還有鋼板?！睂O振回想起當(dāng)年發(fā)生的那次意外，仍歷歷在目。那時(shí)的他剛剛退伍，步入社會，突如其來的傷病讓他在家躺了許久?！爱?dāng)時(shí)年齡比較小，就著急想趕緊恢復(fù)。但是越著急，恢復(fù)得越慢，那時(shí)候就有些自暴自棄了，每天躺在床上吃喝、刷手機(jī)，體重噌噌地長。”受傷后一年半的時(shí)間，孫振胖了一百多斤。與之而來的是孫振越來越差的心理狀態(tài)，像《熱辣滾燙》中一度想要自殺的杜樂瑩，孫振也整日陷入了抑郁的情緒之中，甚至也曾產(chǎn)生過輕生的念頭。直到身體上出現(xiàn)的一次狀況，讓孫振重新審視了自己的人生。

瘦身一百多斤后的孫振。

2020年的春節(jié)，孫振下樓放鞭炮，也許是許久沒有運(yùn)動，他在放完鞭炮，回家爬到3樓時(shí)，突然心跳加快，甚至呼吸困難?！爱?dāng)時(shí)喘得不行，感覺不能再這樣頹廢下去了，要作出改變?！睂O振說。沒有告訴太多人，為了不受外界的干擾，孫振決定回到臨沂老家，開啟自己的減肥計(jì)劃?！拔覀兡抢锷奖容^多，就每天爬山。早晨隨便吃一點(diǎn)墊墊，中午控制一下碳水，晚上就直接不吃。”在減肥過程中，從小就喜歡拳擊的孫振，在好友的帶領(lǐng)下，又重新戴上了拳擊手套，練習(xí)拳擊?！皬男∥野志蛶揖毩?xí)過拳擊，打拳不僅是為了減肥，也磨練自己的意志。”就這樣，用了兩年時(shí)間，孫振減掉了一百多斤，成了體重一百五十多斤的精壯小伙。

這個(gè)春節(jié)，孫振也去電影院看了《熱辣滾燙》，作為親身經(jīng)歷者，他內(nèi)心的感受尤為強(qiáng)烈?！翱吹接捌蟀攵危Z玲獨(dú)自做比賽前最后的練習(xí)時(shí)，我的眼淚就流下來了。”在孫振看來，自己與《熱辣滾燙》主人公杜樂瑩一樣，都是在某一刻突然覺醒，按照孫振的話來說，就是突然徹底想明白了?！皬膬?nèi)心中想明白了，就自然會去行動，只靠別人的鼓勵或者是勸說，是不行的。”孫振感慨道。

如今，他已是精英搏擊俱樂部的一名助理教練，他也用自己的經(jīng)歷，帶領(lǐng)學(xué)員去用拳擊改變自己，像《熱辣滾燙》主人公杜樂瑩那樣，為自己，贏一次。

賈玲式減肥能否效仿？

專家：普通人需有“科學(xué)指南”

《熱辣滾燙》導(dǎo)演兼主演賈玲用不到一年時(shí)間減重一百斤，對普通人而言能不能復(fù)制？普通人有何“科學(xué)指南”實(shí)操減重？帶著這些疑問，記者采訪了青島市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐薇。

在徐薇看來，賈玲式減肥是處于作品本身創(chuàng)作的需要，對于沒有專業(yè)團(tuán)隊(duì)作為支撐的普通人而言，減肥要注意減重速度，循序漸進(jìn)?！皽p重速度與個(gè)人體重基數(shù)相關(guān)，一般來說，每個(gè)月體重下降的幅度不應(yīng)該超過總體重的5％?！毙燹闭f道。此外，減重方式也很重要，“需要科學(xué)的飲食配上合理的鍛煉，不要盲目聽信各類網(wǎng)紅減肥方法?！毙燹闭f。

節(jié)食減肥是否可行？徐薇表示，節(jié)食減肥短期可能效果比較明顯，但是存在一個(gè)問題，那就是快速下降體重后，很容易反彈，很難長期維持減重的效果。此外，節(jié)食減重會讓體內(nèi)大量丟失水分，甚至造成肌肉的流失，可能達(dá)不到減掉脂肪的目的。

如何通過運(yùn)動科學(xué)減脂？徐薇表示，運(yùn)動需要注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間要逐漸增加，而不要一次性運(yùn)動量過大。此外，還要注意運(yùn)動前的熱身以及運(yùn)動后的放松，這兩個(gè)步驟必不可少。在運(yùn)動方式的選擇上，徐薇建議以有氧運(yùn)動為主，無氧運(yùn)動為輔。有氧運(yùn)動種類很多，可以根據(jù)興趣選擇慢跑、健身操、打球等運(yùn)動。同時(shí)，可以適量配上一些無氧運(yùn)動，如平板支撐或是器械類的增肌訓(xùn)練。從時(shí)間安排上，建議有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的比例為8：2，后期可以逐漸增加無氧運(yùn)動比例，變?yōu)?：1。（觀海新聞／青島晚報(bào)／掌上青島記者 欒丕煒）

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