原標題：假期余額已不足！明天中小學生開學，“收心大法”拿走，不謝！

25是全市中小學生報到的日子，

今天就要開學了！

在大多數人的印象里，

報到日主要的任務就是上交寒假作業，

而今年，

不少學校報到日的內容卻不太一樣……

比如青島濱海學校的開學典禮！

學校特意制作了小鯤獎章，

鼓勵孩子們通過努力獲得獎章來兌換夢想。

而積攢到一定的“鯤”

就有特殊獎勵哦！

甚至還能做校長助理！

▽

這不，就有學生看中了！

朝城路小學的學生們

則帶著各自的跳繩在操場上排好了長隊，

一場全校師生的體育運動大測試拉開大幕

對于市南區的中小學生來說，一項最重要的寒假作業就是保證每天體育鍛煉一小時，而報到日就成了孩子們交這份“運動作業”的時候。

開學了，對于孩子和家長來說，也應該在生活上做一些調整，包括作息時間、飲食都應該規律起來，用最好的狀態迎接新學期。

新學期一定要做的五件事！

1 檢查寒假作業

寒假作業是一項很重要的任務。一方面它是對上學期內容的溫習和鞏固。另一方面，它也是鍛煉孩子自我時間管理的好機會。

所以家長一定要提醒孩子檢查作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。

因此，建議家長關注一下孩子的作業，如果沒寫完，要好好催一下了，及時督促完成，保證高質量完成作業。

2 調整作息

假期里偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題，可是如果假期里養成睡懶覺就必須改正。家長們應該督促孩子早睡早起、按時用餐，調節好生物鐘，以適應開學后的“時差”變化。

3 合理飲食

過年在家，各種零食隨手可得，放假期間，父母對此也比較放松。吃多了零食，最明顯的問題就是不好好吃正餐了，這樣對孩子的身體發育肯定不好。因此，必須調整飲食。

可以讓孩子吃一點零食，這也是生活樂趣，但最好能事先商議好一個比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一點什么東西、吃多少，別人給零食時怎么處理，等等。

4 不“沉迷”電腦電視

看電視其實不是什么太大的問題，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不會太過分迷戀電視節目的。說現在的孩子貪戀電視，更多是因為沒有比它更有吸引力的事情了。

此外，如果孩子已經懂得上網，家長可能還會擔心孩子“沉迷于網絡”甚至“染上網癮”。

看電視太多會影響視力、智力、運動量等。不妨跟孩子講講道理，相比簡單粗暴地“我不許你看電視”而言，這是更尊重他的方式。當然這些話可能孩子聽得都膩了，因此最好的辦法還是和他（她）“談判”，得出一個大家相對來說比較認可的方案，因為是他（她）親自參與制定的，他（她）就會有意愿去遵守。

5 不亂發脾氣

作息紊亂和“宅”在家中的副作用，就是能曬到太陽的時間少了。光照不足不僅不利于鈣質吸收，還會引起抑郁癥狀。你可別奇怪家里的孩子怎么狀態不佳、脾氣臭臭呢！沒準就是抑郁的表現。

為什么孩子在幼兒園和學校就會遵守規矩，在家就肆無忌憚。其實是因為，家更讓他有歸屬感和安全感。

這不見得是壞事。但也需要給他建立一定的規則和秩序，這樣他才能更自如地做自己喜歡的事，如果太過放任，反而會使他缺乏安全感，茫然不知所措。

臨近開學和開學之初，

家長要以樂觀的態度、

正確的方法、鼓勵的話語，

正面引導孩子，

讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

家長應該這樣做——

1．為孩子提供安靜的環境

?引導孩子按照正常的學習節奏和作息時間起居

?家里盡量不組織娛樂活動

?督促孩子早睡早起、按時用餐，調節好生物鐘，以適應開學后的“時差”變化

?調整飲食，要充分補給富含維生素的飲食

2．以身作則，身教重于言教

?要求孩子做到的，家長自己先要做到。

要孩子早早睡覺休息，但家長卻上網看電視，孩子不會乖乖聽話。要求孩子安靜地學習，家長最好也讀讀書、看看報，可以和孩子一起做幾道習題，或一起讀讀課外書，等等。

3．與孩子進行情感交流

?家長可以選擇孩子感興趣的話題與之交流。

早晨起來跟孩子一起打打球、跑跑步，都是行之有效的感情交流方式，還會達到潤物無聲的教育效果。

4．鼓勵孩子制定學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商量討論中完成從假期到開學的“頻道轉換”，把孩子新學期要準備哪些文具要讀哪些書、以誰為榜樣、需要重點加強哪些方面、家校怎樣配合等內容，逐一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的不適感。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃。

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[責任編輯：楊凡、徐琳琳]

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