3月21日是世界睡眠日，睡眠質量關乎人們的健康。人的一生，有三分之一的時間要在睡眠中度過，可這對于不少人來說卻是一種折磨，想要美美地睡上一覺，需要經歷多番波折。睡不著、睡不醒和睡不好，是睡眠障礙的三大類型，在這其中，失眠是“偷走”睡眠的主要“罪魁禍首”。據《2018中國睡眠質量調查報告》數據顯示，有八成以上的被調查者經常受到睡眠問題困擾。

嘴唇上翹門牙外呲

竟是睡眠問題惹的禍

去年，8歲的亮亮被父母帶到山東大學齊魯醫院就診，相對于孩子的一臉茫然，焦急的父母卻是滿臉愁云。“孩子夜里睡覺因為鼻塞，只能張著嘴呼吸，老是打呼嚕，經常憋氣，有時候還尿床。”亮亮的父母對耳鼻咽喉科主任醫師王巖坦言，每次看著孩子睡覺就害怕。

時不時被憋醒，亮亮也變得有些煩躁。亮亮父母只好晚上兩人輪換著，把孩子抱起來，幫他換個睡覺姿勢。一晚上折騰無數次，亮亮的父母也感到身心疲憊。“為這，沒少帶著孩子去醫院，有醫生說是鼻炎，用了很多治鼻炎的藥也沒見效。”

亮亮父母身邊的親戚朋友們都說，等孩子大一點就好了。然而，還沒等他們放寬心等待孩子長大的那一天，亮亮的容貌卻先發生了變化，這讓他們不淡定了。“孩子嘴唇開始上翹，門牙也外呲了出來。”看到這一明顯異常，亮亮父母趕緊又帶孩子去了醫院。

王巖仔細為孩子進行了檢查，發現他的扁桃體腺樣體肥大嚴重。同時，經過多導睡眠監測之后，診斷亮亮為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。隨后，一場手術切除了亮亮“惹禍”的肥大扁桃體腺樣體，亮亮和父母的夜晚，終于恢復了安寧。

“還有的兒童因為患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，牙齒發育異常。家長以為單純是牙齒問題，到醫院堅持矯正牙齒兩年多沒有效果，最后詳細檢查才發現是這個問題惹禍。”王巖說，幸運的是，這種疾病被越來越多的人認識到，僅在該院每年微創手術治療的就有四五百例。

“快要入睡時就會

心慌發抖”

無處不在的壓力，也讓不少成年人的睡眠變得越來越糟糕。每天，琳琳最怕黑暗降臨，“一躺下快要入睡時就身體顫抖，心慌發抖，感覺像要跌入深淵。”

今年42歲的琳琳感覺自己睡眠質量一向不錯，她與丈夫在臨沂開了一家小店，兩個孩子乖巧懂事，平時只用她接送小寶上學做飯，生活就這樣向前推進。然而這一次，失眠卻牢牢地霸占了她的夜晚。

她開始回想，或許是兩個月前甲狀腺癌的診斷結果，讓她的心底泛起無限的焦慮。“總感覺自己就要不久于人世，拖累了老公、孩子和父母，盡管困得要命，五臟六腑都感覺到難受，但是怎么都睡不著。”琳琳也不知道自己睡了多久，早上起來后，她只覺得頭暈腦脹的厲害。

琳琳試過睡覺數數字、數羊，可是卻清楚地記得自己數到了多少，困意依然也沒有來。后來，她讓老公拿書給自己念著，從散文、小說到枯燥的專業書籍，全都試了一個遍，卻都沒能把她給念睡著。

琳琳說：“看著老公睡得那么香，就莫名很生氣，就把他喊起來陪我聊天，有時候跟我打牌到三點。”好在琳琳老公脾氣很好，一直陪著她，安撫她的情緒。琳琳動了手術，開始進行失眠的治療，每個月她都要來濟南一家醫院就診，吃了醫生開的藥之后，她終于能睡上六七個小時了。

“整晚睡不著，

看窗外燈亮燈滅”

“夜里我就看著對面的樓從燈火通明，慢慢開始一點點熄滅，到整個樓都黑了。過幾個小時，又開始一家家逐漸亮燈。”63歲的王琴這樣描述她經歷的一個個失眠之夜，大腦很清醒，怎么都睡不著。

自從三年前，女兒生了二寶后，王琴就從濰坊搬到廣州幫忙帶孩子。“孩子爺爺奶奶已經七十多歲了，身體又不太好，來帶過幾天說身體吃不消。”女兒給王琴打來電話求助，王琴心疼女兒趕去了廣州。

以前在家鄉，王琴總要時不時和親戚朋友聚聚，現在卻大部分時間只能待在家里。“每天最多帶著孩子到小區里轉幾圈，小區居民大都是南方人，他們說話也聽不懂。”平時，女兒女婿工作繁忙，每天起床匆匆吃兩口東西就走，晚上經常七八點鐘才到家，倆人被工作折磨的身心疲憊，和王琴交流也越來越少。

更要命的是，孩子一旦有任何不適，王琴的心理壓力就會陡然增大，經常連續好幾天整宿睡不著。剛到廣州幾個月，有一次孩子感冒發高燒，她打電話通知女兒回家后，和女兒一起帶孩子去醫院，她忍不住自責地偷偷掉眼淚。

雖然帶了一天孩子感覺很累，王琴卻怎么也睡不著，經常從睜著眼睛一夜到天亮，即便有時能睡兩三個小時，也睡得很淺，有點動靜就會醒來。（應被采訪者要求，文中亮亮、小輝、琳琳和王琴為化名）

[責任編輯：楊凡、穆楠]

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