原標(biāo)題：煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院開展“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬家”免費(fèi)義診活動(dòng)

來源：魯網(wǎng)

原標(biāo)題：煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院開展“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬家”免費(fèi)義診活動(dòng)

（記者 管曉慧 通訊員 李成修 馬瑾）5月21日上午，煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院開展以“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬家”為主題的全民營(yíng)養(yǎng)周免費(fèi)義診活動(dòng)。煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科宋新娜主任、許潔護(hù)士長(zhǎng)、李海娟、張立和郝海博等醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)院一樓門診大廳為市民免費(fèi)義診服務(wù)，指導(dǎo)糖尿病患者、腎臟病患者、肥胖者以及孕婦、產(chǎn)婦如何合理飲食，科學(xué)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配。

宋新娜介紹，市民飲食要注意食物多樣搭配，以谷類為主。每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上，因?yàn)槭澄锒鄻樱阮悶橹魇瞧胶馍攀车闹匾卣鳌?/p>

“各個(gè)年齡段的市民都應(yīng)該保持天天運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重，每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持，食不過量，控制每天的總能量攝入，保持體內(nèi)的能量平衡。另外上班族也應(yīng)該減少久坐的時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一次。”許潔說。

此次義診主要是提醒廣大市民合理營(yíng)養(yǎng)膳食，為市民朋友提出了幾點(diǎn)建議，供市民朋友參考：

多吃蔬菜、奶類、大豆。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，餐餐有蔬菜，頓頓有水果，有利于保持身體的健康。

適量的吃魚、禽、蛋、瘦肉。醫(yī)護(hù)人員建議，每周保持一定的魚禽蛋瘦肉的攝入量，有利于身體健康，另外應(yīng)少吃肥肉、煙熏和腌制肉食品。

少鹽少油，控糖限酒。培養(yǎng)清淡的飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品，特別是青少年，應(yīng)嚴(yán)格控制糖的攝入量。成年人如飲酒，男性一天飲用的酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

杜絕浪費(fèi)，興新食尚。另外醫(yī)護(hù)人員也倡導(dǎo)大家珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)，傳承優(yōu)良文化，興飲食文明新風(fēng)。

此次全民營(yíng)養(yǎng)周系列活動(dòng)中，煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院貫徹落實(shí)“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬家”的主題，將全民營(yíng)養(yǎng)周帶到市民生活中去，得到了廣大市民的一致好評(píng)。

[責(zé)任編輯：楊凡、懷初俠]

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