原標題：本周日照降雨又降溫

來源：黃海晨刊

原標題：本周日照降雨又降溫

來源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

秋末冬初，日照仿佛被大自然精心裝扮了一番，換上了五彩斑斕的華服。市區街道兩旁的銀杏樹已被金黃浸染，一陣秋風過后，葉片如蝶般紛紛揚揚飄落，在地上鋪就一層厚厚的金毯，卻也在角落堆積出幾分蕭索。

隨著秋的加深，空氣中彌漫著淡淡的涼意，那是秋天即將離場，冬天悄然逼近的信號。冬季要登場，標志著新一輪的供暖季也開始了，就在昨天，日照啟動試供暖，預計在11月15日達標供暖，莒縣、五蓮將與市區同步達標供暖，據供熱部門介紹，熱態調試階段由于存在熱惰性，需要一段蓄熱時間，采暖房間才能達到合適溫度，因此室溫升高需要一個過程。

本周日照天氣會降溫嗎？11月10日，日照市氣象局發布氣象服務周報顯示，預計本周周三、周四有一次明顯降水過程，周六開始有一次冷空氣過程影響我市，并伴隨大風和降溫，其他時段以云系變化為主；周前期氣溫較高，最高氣溫在19℃左右，周末氣溫將明顯下降。

秋冬兩季交替，大地萬物蟄伏，溫度逐漸開始下降，白天和夜間的溫差可能逐漸增大，空氣也將會變得更加干燥，因此晨刊提醒廣大市民，要關注氣候變化、注意防寒保暖，特別是老年人容易出現心腦血管病、呼吸道疾病。

隨著氣溫的持續走低，終于迎來了供暖季，享受溫暖的同時，我們也要注意一些與供暖相關的問題，確保我們的健康和安全，接下來，就讓我們一起來了解一下吧！

在供暖季，我們首先預防“暖氣病”，“暖氣病”不是醫學上的一種疾病，而是被“熱”出來、“干”出來的一系列疾病的總稱。進入冬季后，取暖設施的使用頻率提升，室內溫度升高的同時，空氣更加干燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱外寒癥狀和有種種不適感，如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。那么有什么方法預防“暖氣病”呢？

供暖季，首先我們要注意室內通風，因為空氣不流通，會使室內空氣急速干燥，這種情況下，很多人會出現口干舌燥、嗓子腫癢、甚至是鼻子出血、頭腦發暈、內心煩躁等一些毛病。另外，室內長時間高溫、不開窗，會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，導致呼吸道疾病發病率猛增?？梢栽谂瘹忾_放以后，每天開窗通風換氣至少2至3次，每次半小時，這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內病菌滋生的機會。

再就是，應當適度補充水分，注意飲食。我們每天需要飲用1.5至2升水，才能在暖氣條件下不缺水，如果平時飲水較少，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500―2000毫升的水分并不困難。

最后，要控制室內的濕度，冬天室內溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器或在床前擺盆水加濕外，再多養些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內感覺濕潤溫和，吊蘭、巴西木、發財樹等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發出更多的水分，增加室內濕度。

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