一月仍是流感高發(fā)季節(jié)

青島市疾控中心發(fā)布一月份健康提示

青島日?qǐng)?bào)／青島觀／青報(bào)網(wǎng)訊 1月份已是隆冬時(shí)節(jié)，由于氣溫低、氣候干燥，室內(nèi)活動(dòng)多，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃?xì)庠畹仍O(shè)施使用不當(dāng)，易出現(xiàn)一氧化碳中毒；冬季霧霾多發(fā)，對(duì)人體可產(chǎn)生急性和慢性健康危害；冬季是心梗、腦卒中等心腦血管意外的高發(fā)期，高危人群尤其要注意保健。另外寒假臨近，學(xué)生安全意識(shí)薄弱，自我保護(hù)能力差，容易出現(xiàn)傷害事故。青島市疾控中心溫馨提醒市民要注意防寒保暖，做好呼吸道傳染病、一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病及學(xué)生安全等防范措施。

一月仍是流感高發(fā)季節(jié)

一月仍是流感高發(fā)季節(jié)，其潛伏期約為1～3天，急性起病，通常表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。

水痘主要發(fā)生在兒童，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多發(fā)，其傳染力強(qiáng)，接觸或飛沫均可傳染，學(xué)齡前兒童多見。臨床以皮膚黏膜分批出現(xiàn)斑丘疹、水皰和結(jié)痂，而且各期皮疹同時(shí)存在為特點(diǎn)。

猩紅熱是溶血性鏈球菌所引起的急性呼吸道傳染病。臨床特點(diǎn)為起病急、發(fā)熱、咽峽炎、彌漫性皮疹、繼而脫皮。如治療不當(dāng)或不徹底可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腎臟等變態(tài)反應(yīng)性并發(fā)癥。

流感、水痘、猩紅熱等呼吸道傳染病在人群聚集的地方尤易發(fā)生，且沒有特效治療手段，因此預(yù)防措施非常重要，主要包括：

1．保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用不潔的毛巾擦手，保持好環(huán)境衛(wèi)生。

2．雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

3．均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。

4．幼托機(jī)構(gòu)、學(xué)校和家庭應(yīng)注意定時(shí)開窗通風(fēng)，但要避免穿堂風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

5．在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

6．學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)晨檢和健康觀察，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)不適癥狀者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治。

7．市民可以通過接種疫苗有效預(yù)防流感、水痘。

采暖不當(dāng)易引發(fā)一氧化碳中毒

一氧化碳中毒（俗稱煤氣中毒）是指人吸入過量一氧化碳后產(chǎn)生的中毒現(xiàn)象。我市冬季發(fā)生一氧化碳中毒主要原因?yàn)椴膳划?dāng)，主要發(fā)生在農(nóng)村及城鄉(xiāng)結(jié)合部。其早期表現(xiàn)為：劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識(shí)模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命。主要防范措施有：

1．燃?xì)鉄崴骰蛎簹狻⑷济骸⑷加驮O(shè)備等不應(yīng)放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處，宜經(jīng)常通風(fēng)，門窗要留一定的縫隙，保持室內(nèi)空氣流通。

2．使用煤爐取暖時(shí)睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙。

3．不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺，車在停駛時(shí)開空調(diào)切不可將車窗全部關(guān)閉。

4．火鍋店等就餐場(chǎng)所和加工場(chǎng)所都應(yīng)做好通風(fēng)換氣工作。

5．一旦發(fā)現(xiàn)類似一氧化碳中毒患者，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉煤氣閥、打開門窗，將患者移離中毒現(xiàn)場(chǎng)至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療。

霧霾可引發(fā)上呼吸道感染

霧霾天氣對(duì)健康的影響以急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現(xiàn)鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發(fā)支氣管炎、哮喘、結(jié)膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有：

1．霧霾天氣時(shí)老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶外活動(dòng)，如果必須出門要采取戴口罩等防護(hù)措施；外出回來后應(yīng)及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚。

2．霧霾天氣時(shí)盡量關(guān)閉門窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi)。有條件的家庭可以使用空氣凈化器。

3．本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的人配戴口罩后呼吸阻力增大，會(huì)造成不適感覺。口罩也不適宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會(huì)造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內(nèi)部也會(huì)吸附呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。N95型口罩比普通口罩對(duì)PM2．5阻擋效果更好。

老人不宜洗浴過勤

冬季氣候寒冷，是各種心腦血管意外的高發(fā)期，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病的病人，更是心腦血管意外的高危人群。專家提醒，心腦血管病人比平時(shí)更要注意防范。

1．注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適。尤其注意雙腳保暖，避免在低溫環(huán)境下工作，取暖適度，室內(nèi)溫度保持在18－25度，注意預(yù)防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥。

2．注意飲食調(diào)理。冬季天冷，人們飲食習(xí)慣大補(bǔ)，食用牛羊狗肉等熱性食物，但許多心血管病患者是由于飲食、運(yùn)動(dòng)不合理才生病，所以要少食，魚類可以“首選”，堅(jiān)持低鹽的飲食原則，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充多種維生素。冬天也要多飲水，降低血液黏度，另外還要戒煙限酒。

3．勤測(cè)血壓，早期控制。高血壓治療原則是“降壓要達(dá)標(biāo)”，患者不能隨意停減藥物，要多與醫(yī)生溝通，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

4．動(dòng)作緩慢，預(yù)防萬一。“三個(gè)半分鐘”：夜間起床時(shí)，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘再在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)。

5．適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。避免嚴(yán)寒刺激，以室內(nèi)鍛煉為主，鍛煉時(shí)間不宜過早，以早晨八九點(diǎn)鐘太陽出來后運(yùn)動(dòng)為好。

6．控制情緒。謹(jǐn)防過度疲勞，調(diào)整情緒，平和樂觀，睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制。

7．不宜洗浴過勤。冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，水不宜太熱，水溫高會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足。洗后最好喝一杯熱開水。洗浴時(shí)間10～20分鐘為宜，起立要慢，防止因體位性低血壓而發(fā)生跌倒等意外事件。

8．不要和排便較勁。中老年人腸動(dòng)力不足，容易便秘，但用力排便可能瞬間增高血壓，誘發(fā)心腦血管疾病。有心腦血管疾病史的老年人尤其要注意上廁所不要著急，多喝水、攝入膳食纖維，增強(qiáng)腸道動(dòng)力。

寒假期間應(yīng)注意學(xué)生安全

寒假期間學(xué)生由于監(jiān)護(hù)難以到位，安全意識(shí)薄弱，自我保護(hù)能力差，容易出現(xiàn)傷害事故。最常見的是跌倒／墜落、燒燙傷、溺水、交通事故、鞭炮傷、動(dòng)物傷等。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)在假前及假期對(duì)學(xué)生做好安全意識(shí)及安全常識(shí)的教育，做好家校溝通。

（一）交通安全

1．自覺遵守交通規(guī)則，橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿。

2．遵守公共秩序，排隊(duì)等車，乘車時(shí)要系好安全帶或抓牢扶手。車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時(shí)不擁擠。

（二）水、電安全

不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險(xiǎn)的地方滑冰、玩耍等。要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐步學(xué)會(huì)使用家用電器，不要亂動(dòng)、亂接電線、燈頭、插座等；不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍。

（三）用火安全

1．不準(zhǔn)玩火。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火，要及時(shí)報(bào)告大人或打119報(bào)警。

2．謹(jǐn)慎、安全使用煤氣、液化氣灶具等。

3．燃放煙花爆竹時(shí)一定要注意安全，最好不放或在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下燃放。

（四）其他方面的安全

1．加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。不要輕信陌生人，遇到人身安全威脅時(shí)及時(shí)告知父母或打110報(bào)警。

2．外出旅游或走親訪友，萬一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時(shí)撥打110，請(qǐng)求警察的幫助。

3．觀看比賽、演出或電影時(shí)遵守秩序，防止擁擠踩踏。

4．不玩有腐蝕性的化學(xué)藥品。

（記者 趙波 通訊員 綦斐）

[責(zé)任編輯：楊凡、彭芳]

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