公交車上、下班回家后、甚至走在馬路上，幾乎隨處可見沉迷于“低頭盯著手機屏幕”的人群，刷屏、追劇、玩游戲不亦樂乎。不少人戲稱自己是“重度手機依賴癥患者”，沒了手機眼睛不知該看哪里。然而專家提醒道，雖然玩手機一時嗨，時間久了頸椎就會抗議。

每次門診都有五六個玩手機誘發頸肩疼痛的患者

“每次坐門診都能碰到五六個因為長時間低頭玩手機導致頸肩疼痛的患者。今天門診上就有一位23歲的年輕女性，因為頸椎疼痛得厲害來就診。”山東大學第二醫院脊柱外科主任醫師吳東進說。

據悉，該患者從事財會工作，因為工作關系，本來伏案時間就比較長。而陪女兒一起來就診的媽媽告訴醫生，女兒每天下班回家就玩手機，經常用手機追劇一看就是好幾個小時，怎么勸也不聽。

最終經過檢查，女孩頸椎的生理曲度幾乎已經消失，頸椎變直，生理曲度接近0度。

“頸椎病屬于一種退行性疾病，原來多數發生在五六十歲的人群中。”山東省千佛山醫院骨脊柱科副主任醫師彭大勇表示，現在二三十歲的年輕人中越來越常見，年紀輕輕脊椎就開始老化，長時間伏案工作、低頭玩手機等是重要影響因素，“人體脊柱在直立和平躺時受到的壓力相對較小，而在低頭時，脊椎受到的壓力是直立時的1.5倍。”

有愛玩手機的年輕人頸椎向后凸10度-20度

具體而言，“人體頸椎有自然的生理曲度，正常范圍是向前凸20度-60度。”吳東進介紹，如果長期保持不正確的姿勢，例如低頭玩手機、伏案工作等，容易導致生理曲度消失，頸椎變直，甚至變成向后凸，“有些愛玩手機的年輕人來做檢查，頸椎都向后凸10度-20度了。”而頸椎生理曲度改變后，容易刺激周圍的神經和血管，導致頸肩疼痛。

彭大勇也表示，頸椎生理曲度保證了頸椎的靈活性和穩定性，而曲度變直會打破頸椎原有的這種穩定性和平衡性，無法緩沖頭顱重量的壓力，從而引起繼發性的骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚等，長期以往最終引起頸椎病。

與此同時，我們低頭看手機時，頸部后方的肌肉和韌帶處于緊張繃直的狀態，久而久之必然會發生慢性勞損，損傷肌肉和韌帶，引起局部出血水腫，發生炎癥改變，逐漸在病變的部位出現炎癥機化，從而影響周圍神經及血管。

低頭玩手機導致頸椎病已不是年輕人“專利”

隨著智能手機的普及，因為低頭玩手機導致頸椎受傷的患者已經不限于年輕人。不久前彭大勇就接診了一位50多位的男性患者，本來就患有頸椎病，這位男士平時還很愛玩手機。“頭天晚上靠在床頭用手機看電視劇，看了幾個小時后實在太困，不自覺睡著了，保持了這個姿勢大半夜。第二天早上起來胳膊抬不起來了，又麻又疼。”患者這樣說。

彭大勇表示，“斜靠在床頭玩手機”屬于“強迫性低頭”，這種姿勢由于低頭角度更大，頸部后方肌肉處于強直狀態，對頸椎的損傷更大。而頸椎病患者的頸椎之前已處于不穩定的狀態，再加上長時間不正確姿勢的影響，神經受到刺激，會加重原有的頸椎病病情，就會出現上肢又麻又痛的情況。

“中老年人玩手機誘發頸椎病，或者加重本身頸椎病病情的，最近我在門診上已經碰到好幾次了。”彭大勇說。

推拿按摩一定要到有資質的場所

對于如何預防，專家一致表示，首先要調整不恰當的姿勢，避免長時間低頭的姿勢，至少每四五十分鐘左右就要活動放松一下，盡量不要躺著看電視、看書，盡量減少低頭玩手機、上網打游戲的時間。

平時多鍛煉，強健頸部肌肉也是有效預防和改善頸椎病的辦法，例如慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。其中，游泳不僅能很好的活動頸部，同時不屬于負重運動，對膝關節等更為友好。

寒冷刺激也是頸椎病的常見誘發因素，因此要注意保暖，防止頸部受寒。例如夏天空調溫度不宜過低，長時間在空調房時頸肩部可以搭條毛巾；秋冬季節應穿帶領的衣服，或者圍圍巾。

一旦出現頸肩疼痛、頭暈、上肢發麻等不適，應及時到正規醫院就診，確保在最佳時機接受治療。

專家提醒，很多人喜歡通過推拿、按摩等緩解疼痛，對此，一定要注意到有資質的場所。據悉，因為不規范推拿按摩，導致頸肩肌肉組織大面積水腫并加重病情的并不少見。

齊魯晚報·齊魯壹點記者 陳曉麗

[責任編輯：楊凡、梁延菊]

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