原標題：今天的濟南宛如“仙境”！大霧襲來，山東連發近30個預警！多處高速封閉！

濟南，

嚴重污染！

今早一出門，

小編就被眼前的“黑白片”驚呆了，

久違的口罩又要拿出來

濟南街頭仿佛又變成了“仙境”

圖片來源于微博

朋友圈里也都紛紛曬出“仙境”

小編從濟南市環境保護局了解到，

據了解，11月24日開始，我省經歷了一次今年秋冬季以來的污染范圍最大，持續時間最長，污染程度最重的一次中至重度污染過程，其中25日有7個城市達到了重度污染，經會商，未來一周污染形勢還將持續。

27日，冷空氣開始影響我省，但同時，西北方向的沙塵可能隨冷空氣一起抵達我省，屆時我省將出現沙塵、霧、霾等天氣現象共存的狀態，對污染的緩解形勢造成一定的遏制，部分城市可能還會達到重度污染。

從28日開始，受間歇性冷空氣和偏南暖濕氣流交替的影響，在本地積累、區域輸送、污染回流的三重作用下，污染氣團繼續滯留在我省，污染程度略有緩解，但仍將持續，我省沿海地區以良至輕度污染為主，內陸地區以輕至中度污染為主，我省西部可能還會出現重度污染，具體形勢有待進一步研判。

而不止是濟南

全省各地也出現了霧霾天氣

德州甚至爆表

與此同時，省內各地被大霧籠罩

多地發出了大霧預警

省內多條高速公路也被封閉

這幾天濟南人出門

想必感受最強烈的是慢性鼻炎者

寒冷夾雜空氣中不太自然的氣息

不斷沖擊著鼻腔

推窗望去

一望無際的仙境

而我們能做的就只有

等風來！

提醒廣大司機朋友注意行車安全

市民應佩戴口罩出行

盡量避免戶外活動

注意

重度污染下如何自我保護？

每個人平均每天要吸入約1萬升的空氣，進入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經過肝臟解毒直接進入血液循環分布到全身。所以我們要盡量做到：

少出門

減少出門是自我保護最有效的辦法。

如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。

外出戴口罩

如果外出，建議戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。

口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

另外，普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

做好個人衛生

出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。

少開窗

盡量不要開窗。

一定要把握好開窗通風的時機，適當的開窗通風有利于保持室內空氣新鮮，增加空氣中的負氧離子。

開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。

因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。

飲食清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，適量補充維生素D。

少抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，在這種天氣下，更是“雪上加霜”。 因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。

在這種天氣狀況下，

兒童、老年人及心臟病、肺病患者

應停留在室內，

停止戶外運動，

一般人群減少戶外運動，

趕緊告訴朋友們吧！

（生活日報 綜合山東高速路況、新浪微博、青島大眾網等）

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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